眼睛干澀怎么辦 這樣坐著能夠改善眼睛干

  很多人在生活中國都遇到過眼睛干澀的情況,出現(xiàn)了眼睛干澀之后人們會感覺有眼睛不適的癥狀,這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們眼睛干澀的原因有很多,稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題,眼睛干澀的人吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

  眼睛干澀怎么辦

  保持好的坐姿和與電腦屏幕適當?shù)木嚯x、高度

  總是出現(xiàn)眼睛干澀的人,在平時平時要保證良好的辦公坐姿,人們要保證電腦與眼睛適當?shù)木嚯x和高度,這樣能夠保證眼睛的安全與衛(wèi)生。正常的情況下,顯示器應該在正面實現(xiàn)下方,這是自然舒服的方向,距離也應該要保持在60厘米左右。

保持好的坐姿和與電腦屏幕適當?shù)木嚯x、高度

  現(xiàn)在有很多的上班族們,都喜歡將自己的顯示器放在左前方,長時間下去這樣很有可能會導致眼睛斜視,并且現(xiàn)在有很多的人都喜歡喜歡趴在電腦前,要知道此時人們離顯示器非常近,對人們的眼睛有很大很大程度上的損害,大家要注意一下。

  感覺累了就看看窗外,看看遠方調節(jié)

  人們在看電腦1個小時左右的時候,就應該要休息一下,當你感覺你眼睛累了,要護理好眼睛。長時間的近距離工作,會導致自己的眼睛非常不適,此時比較好的方法就是,好好的休息。在眼睛干澀的時候可以去看看遠處的地方,多看看窗外遠眺一下遠處的景物。

  不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦

  我們現(xiàn)在很多的寫字樓有的是光線不是很好,都是一整天開燈的,但是也有時候會忘記開燈,這樣使得顯示器顯得特別刺眼,這樣眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗戶邊上的,整面墻都是玻璃的,光線非常刺眼,甚至陽光直射到顯示器上面,使得眼睛都睜不開,瞇著在辦公,不要小看,這是對眼睛傷害很嚴重的。

  眼睛感覺干澀,就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水

  當你感覺到眼睛很干澀的時候,就注意有意識的多渣渣眼睛,這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果,你的眼睛干澀比較嚴重的話,可以適當?shù)呐浜宵c滴一點滋潤的眼藥水來緩解,但是不要太過于頻繁,容易讓眼睛對眼藥水產(chǎn)生依賴性,這樣就不好了。

  大杯熱水,讓水蒸汽眼部,滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環(huán)

  平常我們喝水的時候,可以盡量倒一杯比較熱水,讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分,同時,刺激眼部周邊的血液循環(huán),促進代謝,輔助自己的稍微按摩,可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。

平常我們喝水的時候,可以盡量倒一杯比較熱水

  飲食注意多吃補充維生素

  對于我們每天長時間面對電腦,導致眼睛出現(xiàn)了干澀疲勞的朋友來說,對于日常飲食也好稍微注意和調整一下,多吃一些含維生素豐富的時候,這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如:各種綠色蔬菜水果,豆類、各種粗糧、以及胡蘿卜等,而不是一味的吃各種油膩的葷菜。

  眼睛干澀的原因

  1、眼睛干澀常常是由于長時間的使用眼睛,眼睛過度疲勞而導致。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現(xiàn)這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的,所以出現(xiàn)這種情況時一定要查明原因,有針對性的來治療,且一定要盡快的進行緩解,以免延誤了病情造成不可挽回的損失。

  2、長時間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞,所以會出現(xiàn)干澀流淚的癥狀。

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