眼睛可以說是我們身體比較勤勞的一個器官,在睜開眼睛的時候,它就開啟了一天的勞動,做任何事情都需要眼睛這位向?qū)?。眼疲勞是眼睛?jīng)常會遇到的問題,一旦出現(xiàn)了疲勞要怎么緩解呢?想改善疲勞的問題,要知道引起眼疲勞的原因,經(jīng)常眼疲勞的人吃什么好?
第一、利用毛巾熱敷
當(dāng)我們在感覺到眼睛不舒服的時候,需要取一塊毛巾,然后將它直接泡在溫水中,不要擰得太干,放到我們的眼睛上,毛巾的溫度會刺激眼部周圍的血液,這樣就能夠加快的新陳代謝,還可以使血液更加活躍,從而起到改善疲勞的目的。
第二、經(jīng)??淳G色
綠色是一種很好的顏色,它能夠有效的緩解視力疲勞,如果在工作或是學(xué)習(xí)的時候,大家感覺眼睛有疲勞的癥狀,這個時候可以眺望看一看綠色的植物,一些辦公室也會將綠植放在辦公桌旁,這樣做不但能緩解視力疲勞還能幫助吸收輻射。
第三、吃正確的食物
飲食方面,大家要經(jīng)常吃一些對眼部健康有幫助的食物,尤其是要經(jīng)常吃含有維生素a豐富的食物,此類食物有很多,像是胡蘿卜,它能夠很好的保護我們的眼睛,也可以常吃吃動物肝臟,比如豬肝等食物,這些食物都能夠保護眼睛。
第四、按摩眼部
當(dāng)工作勞累感覺眼部不舒適的時候,可以適當(dāng)?shù)膶ρ鄄窟M行按摩,用手指輕輕按摩眼睛的四周,比如太陽穴、攢竹穴、晴明穴,這三個穴位進行有效的按摩都能夠達到緩解視力疲勞的目的。
第五、滴眼藥水
眼睛不舒服的人,應(yīng)該常備眼藥水,感覺不適的時候滴幾滴緩解疲勞,不過在選擇眼藥水的時候需要注意,直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以,不要選擇功能性太強,以免對眼部造成一定的刺激。
眼疲勞的原因