在秋季的時(shí)候嘴唇干燥是非常常見(jiàn)的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題也一直在困擾著人們，嘴唇干燥了大家會(huì)感覺(jué)嘴巴緊繃繃的，此時(shí)要怎么辦呢?引起人們嘴唇干的原因有很多，可能是飲水過(guò)少，還可能是飲食問(wèn)題，嘴唇干的朋友在平時(shí)吃什么好?
1、總是有嘴唇干的人，在平時(shí)需要增加空氣濕度。大家需要在自己家里面，或是在辦公室里面準(zhǔn)備一個(gè)空氣加濕器，這是一種很好的改善嘴唇干的方法，這樣能夠增加空氣的溫度，令空氣濕潤(rùn)。水分子會(huì)通過(guò)呼吸進(jìn)入我們的身體，改善嘴唇干的癥狀。
2、多數(shù)人在出現(xiàn)了嘴唇干之后，都會(huì)選擇涂抹潤(rùn)唇膏，這個(gè)方法改善嘴唇干的效果可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影的，會(huì)讓我們的嘴唇不那么緊繃。潤(rùn)唇膏能夠起到很好的軟化嘴唇大的效果，也能夠減少干裂等情況帶來(lái)的疼痛感。
3、生活中大家應(yīng)該要經(jīng)常吃一些水份充足的水果，也要多吃新鮮的蔬菜，主要是這些食物能夠很好的幫助人們改善嘴唇干燥的問(wèn)題。大家在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常吃梨子、柑橘、蘋(píng)果、獼猴桃等水果，它不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以緩解嘴唇干。
4、多喝白開(kāi)水，也許這句話已經(jīng)聽(tīng)到厭煩，但是多喝水是真的有益處的。重要的事情說(shuō)三遍，多喝白開(kāi)水，多喝白開(kāi)水，多喝白開(kāi)水。正確的喝水方式，應(yīng)該是少喝多次，不要一次性的大量飲水，而是小口小口的喝，分多次飲用，讓身體細(xì)胞喝飽水，也讓身體有一個(gè)吸收的過(guò)程。有時(shí)候喝水不當(dāng)，還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成水中毒，得不償失，所以正確的喝水方式很重要。如果不喜歡喝白開(kāi)水，也可以配制蜂蜜水，檸檬水等，根據(jù)自己的口味調(diào)配。
5、食用三餐里，食鹽不要過(guò)量，飲食里多飲用湯水，盡量以清淡為主?，F(xiàn)在人們的壓力大，胃口不好，常食用重口味的食物，食的比較多，所謂重口味，各種的配料、添加物超過(guò)本身的所需，而且種類(lèi)多，份量多，所以造成了重口味，但是于身體而言，卻是不好的。
嘴唇干的原因
1、無(wú)辣不歡，是形容能吃辣的人用餐時(shí)吃辣椒，不然就吃的食不知味一般。辣椒的食用，有益處也有壞處。食用辣椒過(guò)多，會(huì)加速唇部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，而唇部細(xì)胞需要大量的水分來(lái)維持，這樣容易導(dǎo)致嘴唇缺水干燥。
2、食鹽攝入過(guò)量，特別是對(duì)重口味的人，每天食鹽的攝入量是大大超過(guò)了人體的需求的，而且現(xiàn)在各式各樣飲品的出現(xiàn)，讓很多人選擇了飲品，而不是水，從而導(dǎo)致水份攝入不足，但是身體卻需要大量的水份。
3、油炸食品，膨化食品，不管油炸還是膨化過(guò)程，都是在加速使食物中水分的流失，若攝入大量的油炸食品和膨化食品，有可能造成嘴唇干燥。
