面部突然出現(xiàn)浮腫也可能是因?yàn)樾呐K問(wèn)題導(dǎo)致的。面部浮腫時(shí)用手輕輕按壓，有壓痕處的皮膚并不會(huì)立即彈起，可能表示心臟出現(xiàn)問(wèn)題，建議高度重視。
1、保證睡眠充足
想要保證心臟的健康，每天需要保證充足的睡眠。成年人每天需要保證7-9個(gè)小時(shí)的睡眠，睡眠時(shí)間不足會(huì)增加肥胖、心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
2、控制體重
肥胖患者的心臟體積往往也比較大，心臟肥大會(huì)影響心臟舒張的功能，因此心臟的健康會(huì)受到嚴(yán)重影響。此外，肥胖還會(huì)誘發(fā)高血壓、高血脂等代謝性疾病，這些疾病會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從而危害心臟的健康，因此想要保護(hù)心臟，一定要將體重控制好。
3、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)心率會(huì)有所提高，此時(shí)的心臟進(jìn)行規(guī)律的跳動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)血液循環(huán)，能讓心臟更健康。此外，適量運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪，減輕體重，從而降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)心臟的健康。
4、合理飲食
想要保護(hù)心臟的健康一定要進(jìn)行合理飲食，尤其要控制鹽分的攝入量，還要減少食用高脂肪食物。
結(jié)語(yǔ)：心臟的健康對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)非常重要，心臟出現(xiàn)異常，面部可能會(huì)出現(xiàn)上述4個(gè)不適癥狀，雖然不能通過(guò)這些異常情況來(lái)判斷心臟是否健康，但是出現(xiàn)異常之后我們要高度重視，以免隨著疾病的發(fā)展，增加對(duì)健康的影響。
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