晚上睡覺小腿肚不得勁需警惕3種疾病 注意排查(2)

  有什么辦法幫助改善?

  白天要讓身體多活動,老年人不要經(jīng)常躺著、坐著,少打麻將少玩紙牌,多到戶外走一走,練太極、跳舞、逛街、遛狗等等,讓肌肉得到充分活動。

  睡覺前多泡腳,從大腿到小腿做個按摩,腳底板也要敲打一下,幫助疏通經(jīng)絡(luò),讓血液循環(huán)更快。

睡覺前多泡腳,從大腿到小腿做個按摩,腳底板也要敲打一下

  調(diào)整藥物服用時間,睡前服用可能對病情有影響,可放到早餐或白天其他時間服用,晚上飲料不要喝太多咖啡和茶水,避免給神經(jīng)造成刺激。

  盡快戒煙戒酒,有害物質(zhì)對人體有傷害,對神經(jīng)系統(tǒng)損傷大,長期抽煙酗酒的人體內(nèi)堆積的毒素多,有可能讓神經(jīng)控制系統(tǒng)失控。

  從中醫(yī)角度來看,該病和濕熱風(fēng)寒入侵肌肉和筋骨有關(guān),平時要注意給雙腿保暖,不要讓膝蓋以下受凍,穿好秋褲和棉褲,適當用護膝、暖寶寶等工具。

平時要注意給雙腿保暖,不要讓膝蓋以下受凍,穿好秋褲和棉褲,適當用護膝、暖寶寶等工具

  還要注意出汗時不要吹冷風(fēng),不要直接坐在地上,碰到陰天下雨時要穿好雨衣,盡量乘坐交通工具,不要被淋濕。

  患者可用針灸、藥敷等中醫(yī)方式調(diào)理,自己平時也可適當按摩小腿上的穴位,幫助閉塞的經(jīng)絡(luò)疏通。

  總的來說,身體不舒服的時候要及時檢查找到原因,不要覺得癥狀很小就可以忽視,時間長了對睡眠、心情都有影響,而且拖久了調(diào)理起來要花費更多時間,要治療才能早點緩解,自己不會那么痛苦。

  本篇文章版權(quán)歸江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰舅?,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

小腿肚不得勁怎么辦 晚上睡覺小腿肚不得勁咋回事 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...