有什么辦法幫助改善?
白天要讓身體多活動，老年人不要經常躺著、坐著，少打麻將少玩紙牌，多到戶外走一走，練太極、跳舞、逛街、遛狗等等，讓肌肉得到充分活動。
睡覺前多泡腳，從大腿到小腿做個按摩，腳底板也要敲打一下，幫助疏通經絡，讓血液循環(huán)更快。
調整藥物服用時間，睡前服用可能對病情有影響，可放到早餐或白天其他時間服用，晚上飲料不要喝太多咖啡和茶水，避免給神經造成刺激。
盡快戒煙戒酒，有害物質對人體有傷害，對神經系統損傷大，長期抽煙酗酒的人體內堆積的毒素多，有可能讓神經控制系統失控。
從中醫(yī)角度來看，該病和濕熱風寒入侵肌肉和筋骨有關，平時要注意給雙腿保暖，不要讓膝蓋以下受凍，穿好秋褲和棉褲，適當用護膝、暖寶寶等工具。
還要注意出汗時不要吹冷風，不要直接坐在地上，碰到陰天下雨時要穿好雨衣，盡量乘坐交通工具，不要被淋濕。
患者可用針灸、藥敷等中醫(yī)方式調理，自己平時也可適當按摩小腿上的穴位，幫助閉塞的經絡疏通。
總的來說，身體不舒服的時候要及時檢查找到原因，不要覺得癥狀很小就可以忽視，時間長了對睡眠、心情都有影響，而且拖久了調理起來要花費更多時間，要治療才能早點緩解，自己不會那么痛苦。
本篇文章版權歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經許可，謝絕轉載。
