2.過(guò)分依賴(lài)瀉藥等手段幫助排便
有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之對(duì)其產(chǎn)生藥物依賴(lài)和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能興奮而引起便秘。
3.不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣造成脫水或飲水量不足，由于機(jī)體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時(shí)間，使糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)久而干燥，出現(xiàn)便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動(dòng)不足，或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。
4.某些疾病的影響
全身衰弱性疾病;肛門(mén)疾患(痔瘡、肛裂等)所引起的局部疼痛;結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、狹窄或憩室病等;截癱、偏癱、多發(fā)性硬化、腦血管或脊髓病變;甲狀腺功能低下;高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水;糖尿病，尿毒癥等均可引起便秘。
5.不良的排便習(xí)慣，人為抑制便意
絕大多數(shù)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，有便意時(shí)，因?yàn)槭诸^上有急事兒，暫時(shí)忍住了，可等事情完成了，便意也沒(méi)了，自然就不去排便了。這種情況反復(fù)出現(xiàn)，時(shí)間久了，直腸和肛門(mén)就對(duì)糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上門(mén)了。
警惕便秘7個(gè)危害
便秘對(duì)身體有什么危害呢
有些人對(duì)便秘不以為然，認(rèn)為便秘是小事，無(wú)關(guān)緊要。其實(shí)，便秘會(huì)在無(wú)意間對(duì)我們的身體進(jìn)行損傷，其危害是不能輕視的。
1.影響美容，便秘的糞塊產(chǎn)生大量的毒素，易致痤瘡、面部色素沉著等。
2.產(chǎn)生體臭、口臭。
3.影響食欲，食之無(wú)味。
4.導(dǎo)致精神衰弱、失眠。
5.誘發(fā)癌癥，便秘時(shí)在腸內(nèi)聚集的毒素可以誘發(fā)結(jié)腸癌、直腸癌等。
6.膽結(jié)石，由于便秘者的膽固醇排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石。
7.痔瘡，便秘者在排便時(shí)要使勁屏氣，日長(zhǎng)時(shí)久肛門(mén)周?chē)軌毫υ黾?，肛周血循環(huán)不良，容易發(fā)生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。
便秘，預(yù)防是王道
1.規(guī)律排便時(shí)間
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，容易產(chǎn)生便意的時(shí)間是晨起后的30分鐘內(nèi)。這個(gè)時(shí)期是結(jié)腸的活躍時(shí)刻。一天中結(jié)腸活躍期有早晨起床后、進(jìn)餐后，應(yīng)該在結(jié)腸活躍期及時(shí)排便。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，就算沒(méi)有便意也要定時(shí)去蹲一蹲，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)定時(shí)出現(xiàn)便意了。形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以5分鐘內(nèi)為宜，長(zhǎng)時(shí)間的排便會(huì)造成肛門(mén)局部充血，易患痔瘡。
2.隨“意”而為，專(zhuān)心排便
隨“意”而為，就是有便意時(shí)，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時(shí)間過(guò)久，大便干燥，從而引起或加重便秘。排便時(shí)要專(zhuān)心致志，心無(wú)雜念，有些人在排便時(shí)喜歡做點(diǎn)其他事，如看看報(bào)紙或書(shū)、發(fā)發(fā)短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會(huì)加重便秘。因?yàn)榕疟阈袨槭且粋€(gè)神經(jīng)反射的過(guò)程，而以上的行為分散了排便時(shí)的注意力，干擾了這一反射活動(dòng)，使腸子蠕動(dòng)不協(xié)調(diào)，增加了排便時(shí)間，甚至抑制了便意，時(shí)間久了，肛門(mén)、直腸對(duì)糞塊的刺激反應(yīng)就會(huì)減弱，造成或加重便秘。
