三、疊被子
從小，父母就教育我們起床后要將被子疊好，現(xiàn)在長大了，我們還是習慣性起床后就將被子疊好。
雖然起床疊被子是一個很好的習慣，但是英國金斯頓大學的一項研究顯示，起床后千萬不要馬上疊被子，這是因為被褥里有著大量的細菌和螨蟲，如果起床后就疊被子，那么這些細菌和螨蟲將難以清除掉。
另外，經(jīng)過一夜的睡眠，人體排放出大量的廢氣在被窩里，如果起床就疊被子，這些廢氣就會留在被窩中，并且吸附在被子上，導致有害物質(zhì)積累和微生物繁殖，不僅改變被子纖維的性質(zhì)，到晚上再次被人體吸收，也會危害健康。
所以起床后，先不要著急疊被子，可以將被子翻轉(zhuǎn)過來，并且將臥室的窗戶打開通風透氣一段時間，等到洗漱完之后，再將被子疊起來。如果天氣好的話，還可以將被子抱出去曬一曬，這樣晚上睡覺的時候我們睡得舒服也健康。
四、不吃早飯
這一點是很多人都會犯的，為了早上可以多睡會，不少人選擇“犧牲”吃早飯的時間，其實吃早飯不僅可以填飽肚子，同時對我們的健康也是很有利的。
經(jīng)過一夜的睡眠，身體消耗了大量的能量，此時處在一個空腹的狀態(tài)，就非常吃一頓營養(yǎng)又豐盛的早飯來填飽肚子。
如果不吃早飯，胃中沒有可消化的食物，那么分泌的胃酸就會刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，導致胃功能出現(xiàn)紊亂，時間長了就會引起胃病。
另外，不吃早飯還會引起低血糖，導致整個人一上午都精神不振，身體也是非常疲勞的，也影響了上午的工作效率。
而到了吃午飯的時候，由于沒有吃早飯，導致午飯進食量大大增加，不僅會給腸胃消化帶來很大的負擔，也會導致身體熱量攝取過多而發(fā)胖。
所以早上起床后不要為了多睡那一會而不吃早飯，這樣對身體危害是非常大的。
結(jié)語：早上起床后的這段時間是很多人容易忽視的，其實這段時間我們一定要注意哪些事能做，哪些事是千萬不能做的，一旦做了上述小編提到的四件事情，那么就會給身體帶來很大的傷害，所以我們以后早上起床后千萬不要做這些事情。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
