喝水的重要性 你該喝水了嗎(3)

  14、關(guān)節(jié)緊繃

  關(guān)節(jié)是吸收骨骼間沖擊力,起到緩沖作用的重要器官。所有的關(guān)節(jié)表面都覆蓋著軟骨,而關(guān)節(jié)囊中的緩沖液又包繞著軟骨和關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)囊里的滑液起到減少軟骨間摩擦的潤滑油似的作用。當(dāng)身體脫水時(shí),關(guān)節(jié)囊的滑液將會(huì)減少,無法正常吸收關(guān)節(jié)間的沖擊。

  大家都知道,如果沒有潤滑油,汽車發(fā)動(dòng)機(jī)就不能正常工作。關(guān)節(jié)也是如此,如果關(guān)節(jié)囊收縮變小,關(guān)節(jié)將無法獲得充足的水分和血液,軟骨也會(huì)變得干燥,易碎易裂,不能緩沖摩擦和沖擊。

  如果關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛,說明該疼痛部位正在缺水,不能清理掉蓄積在關(guān)節(jié)部位的酸性或毒性物質(zhì)。

  15、不出汗

  多汗或少汗都會(huì)使人煩惱。手腳經(jīng)常濕漉漉的多汗癥不僅給本人帶來不便,還會(huì)影響外在形象。尤其腳上愛流汗的人,容易患上腳氣。

  與之相反,有些人手腳完全不流汗,手掌或腳掌出現(xiàn)干裂或疼痛。這兩種情況都屬于控制手腳流汗的自主神經(jīng)出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的現(xiàn)象,此時(shí)應(yīng)重視調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。通過檢查可知自主神經(jīng)功能是否失常。

  出汗過多時(shí),可以通過交感神經(jīng)切除術(shù)來防止出汗。但完全不出汗的情況就不能通過手術(shù)來解決了。常做手浴或足浴,多喝水,使用保濕劑,可以緩解這種癥狀。

常做手浴或足浴,多喝水,使用保濕劑,可以緩解這種癥狀

  16、頭暈?zāi)垦?/strong>

  導(dǎo)致頭暈?zāi)垦5脑蛴泻芏啵绻眢w沒有宿疾,營養(yǎng)攝取得也均衡,那么很有可能是體內(nèi)缺水導(dǎo)致的低血壓。有些人從坐姿或臥姿突然起立時(shí)會(huì)感到頭暈,造成這種現(xiàn)象的通常不是貧血或平衡感異常等神經(jīng)系統(tǒng)問題,而是起立性低血壓。

  血液的94%由水分組成。水分不足會(huì)使血壓下降,血壓下降會(huì)減少進(jìn)入大腦的血液量,造成某種腦缺血癥狀。大腦缺水時(shí),人就會(huì)像缺氧一樣感到眩暈。

  現(xiàn)代人可以從飲食中攝取鐵等各種豐富的營養(yǎng)素,所以只要不是生病或忌葷,通常不會(huì)出現(xiàn)貧血。女性在月經(jīng)前和排卵期,身體在激素的影響下容易出現(xiàn)浮腫,并引起起立性低血壓。所以女性比男性更容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

  有些人一感到頭暈就去服用補(bǔ)鐵劑。不貧血卻服用補(bǔ)鐵劑的話,只能讓血液變得更加黏稠,增加患上癌癥或腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

  17、血液變稠

  過度流汗,血液中將大量失水,血液會(huì)變得更加黏稠,其中的紅細(xì)胞就容易形成血栓。而且血液濃度上升,還容易導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化。我們可以通過活血分析,檢查體內(nèi)血液濃度和血栓情況。

過度流汗,血液中將大量失水,血液會(huì)變得更加黏稠

  黏稠的血液和血栓堵塞心臟就會(huì)引起心臟麻痹,而心臟麻痹將直接威脅到生命。有位已故的笑星就屬于這種情況。通過減肥,他成功減去了30kg,但是在廁所大便時(shí)突然心臟麻痹,不幸去世。去世前,他在桑拿房里流了很多汗,隨后又在運(yùn)動(dòng)中流了不少汗,大量失水讓他的血液變得過于黏稠。

  洗桑拿時(shí)突發(fā)腦卒中的情況并不少見。這是因?yàn)轲こ淼难簳?huì)堵塞腦血管,引起腦梗塞。所以好在運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一杯水,運(yùn)動(dòng)后也要少量多次補(bǔ)水。

  結(jié)語:水是生命的源泉,也是萬命滋生的源頭,因此大家一定要掌握正確喝水的知識(shí),平時(shí)要科學(xué)喝水,這樣才能保護(hù)身體的健康。

喝水的最佳時(shí)間 喝水真相 多喝水有什么好處 
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