老人營(yíng)養(yǎng)早餐吃什么好
早餐是一天營(yíng)養(yǎng)的開(kāi)始,所以知道營(yíng)養(yǎng)早餐的做法是老人養(yǎng)生的基本常識(shí),那么老人營(yíng)養(yǎng)早餐吃什么好呢?下面小編為您介紹老人營(yíng)養(yǎng)早餐吃什么好,看看吧。
1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干
?、偃饽┎酥啵壕?、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜一起做粥。
?、诙股嘲好娣?、赤豆沙、果脯、豬油做成的豆包。
③芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇同拌。
2、黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆干
①黑棗粥:粳米、糯米、黑棗干、核桃。
?、邗r肉小籠:面粉、肉末、冬筍、香菇做成的小籠包。
?、圮墓S豆干:苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇同炒。
3、燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜
?、傺帑溨啵貉帑溒⒒鹜冉z、胡蘿卜末、香菜同煮粥。
?、诓巳獍好娣?、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。
?、凼插\泡菜:大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。
4、菜肉餛飩,白果糕、鵪鶉蛋
?、俨巳怵Q飩:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成餛飩。
?、诎坠猓号疵?、粳米、白果、核桃、葡萄干。
③鵪鶉蛋:鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲同炒。