2款食譜有效防止脫發(fā)
烏發(fā)寶粥
材料:黑豆50克;黑芝麻50克;黑米50克;紅豆50克;生薏米50克;高粱米50克;葡萄干40克;桂圓肉40克;百合干20克;干蓮子20 克;枸杞子20克;紅棗40克;花生仁40克;核桃仁40克;杏仁40克;栗子干20克;淮山40克;黃冰糖50克。
做法
1、將能夠水洗的 都用水 漂洗干凈;黑芝麻挑一挑比較好。
2、如果沒有黃冰糖,用紅糖代替也不錯。
3、用高壓鍋,所有食材放入,加水適量,攪和均勻。
4、高壓鍋開鍋、上氣、壓閥之后,用低火即可,三、四個小時之后關(guān)火比較好,因為豆子黑米芝麻這類東西不太好煮得爛熟的。
5、晾涼之后,就可以盛起來,放入冰箱,每天弄上一小碗,再淋上一小勺蜂蜜。
6、也可以用慢燉鍋來做。開鍋后用LOW 就好了,煮上一宿,十二、三個小時,早上正好可以來一小碗。
核桃肉益發(fā)湯
材料
主料:瘦豬肉120克。
輔料:女貞子20克,菟絲子20克,覆盆子(干)20克,核桃12克。
調(diào)料:姜5克,鹽4克。