三、水產(chǎn)品的食用是能夠保護(hù)眼睛的
對(duì)于“電子眼”的朋友來(lái)說(shuō)，通過(guò)食物保護(hù)眼睛不僅僅是在瓜果蔬菜中，在很多海產(chǎn)品中也是可以吸取營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行保護(hù)眼睛的，例如，牡蠣、蟹、瘦肉、花生等食品中都有足夠多的鋅，這些鋅元素的存在是可以增強(qiáng)視覺(jué)神經(jīng)的敏感度，對(duì)于眼睛是有很好的幫助。
而當(dāng)多吃魚(yú)類(lèi)的時(shí)候，是因?yàn)槠渲泻休^多的脂肪酸，脂肪酸對(duì)于視網(wǎng)膜的保護(hù)很有幫助，可以降低身體膽固醇的濃度，對(duì)于軟化血管很有幫助，從而達(dá)到視覺(jué)神經(jīng)的保護(hù)。
四、喝茶保護(hù)眼睛
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)保護(hù)眼睛很有必要，特別是在工作期間長(zhǎng)時(shí)間的看著電腦屏幕看，會(huì)讓自己的眼睛很受傷，正常的視力功能出現(xiàn)了障礙，導(dǎo)致瞳孔的收縮，據(jù)研究實(shí)驗(yàn)表明當(dāng)每天盯著屏幕超過(guò)三個(gè)小時(shí)，會(huì)使得視力的下降百分之五十左右，特別是對(duì)于本就已經(jīng)處于弱視的朋友來(lái)說(shuō)，這樣的眼睛受傷害無(wú)異于雪上加霜。
很多上班族因?yàn)楣ぷ鲏毫υ龃?，一天里幾乎有一半時(shí)間盯著電腦，這樣的上班族，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀疼痛，眼睛疲勞加劇，甚至?xí)袊I心的反應(yīng)，這些都是因?yàn)檠劬κ艿搅藗Α?/p>
因此，對(duì)于這些上班族來(lái)說(shuō)，可以喝一些茶水，來(lái)保護(hù)眼睛，例如在上午的時(shí)候，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，可以喝一杯綠茶，這樣對(duì)于一天的工作有了一個(gè)很好的開(kāi)端，在綠茶中有較強(qiáng)的抗氧化劑，這樣的抗氧化劑是可以清除身體內(nèi)的自由基，對(duì)于保持身體的潔凈很有幫助，同時(shí)，綠茶中有少許的咖啡因是可以刺激神經(jīng)中樞的，對(duì)于精神的振奮有一個(gè)很好的作用。
而在下午的時(shí)候，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)可以喝上一杯菊花茶，菊花茶對(duì)于眼睛是有好處的，并且菊花還有一個(gè)雅致的稱(chēng)呼“花中仙子”，對(duì)于緩解眼睛的疲勞很有幫助，對(duì)于視力的衰弱也有很好的治療。
在喝菊花茶的時(shí)候，還會(huì)把枸杞加進(jìn)去，因?yàn)殍坭街杏胸S富的胡蘿卜素有清肝明目的功效，并且本身還有一種淡淡的甜味，更會(huì)讓人喜歡，因此對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦的朋友來(lái)說(shuō)，是可以喝一點(diǎn)菊花枸杞茶的。
結(jié)語(yǔ)：以上就是簡(jiǎn)單的介紹一下幾種對(duì)于眼睛有益的食物，其實(shí)對(duì)于“電子眼”來(lái)說(shuō)，不要過(guò)度的沉迷于這些電子產(chǎn)品中，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候多給眼睛做做操對(duì)于眼睛還是有很好的保護(hù)的，對(duì)于上班族朋友來(lái)說(shuō)，可以在工作一段時(shí)間之后，進(jìn)行一下遠(yuǎn)眺，這樣對(duì)于眼睛的保護(hù)很有必要。
