餅干
正常來說，餅干是我們充饑的好選擇，因?yàn)轱灨墒怯擅娣壑瞥桑秤煤髸?huì)有一定的飽腹感，可以解除饑餓感。但是餅干的作用絕不僅僅就是解餓這么簡單。餅干之所以會(huì)是酥脆狀是因?yàn)樵谥谱鬟^程中添加了一些小蘇打在里面起到發(fā)酵膨松作用。而這些小蘇打其實(shí)對我們的身體很有幫助。比如一些人的體質(zhì)是酸性的話，因?yàn)槲杆彷^多，所以經(jīng)常會(huì)覺得胃部不適，吃些餅干，餅干里的小蘇打可以幫助中和胃酸，保護(hù)胃黏膜不受損;而且經(jīng)常性吃點(diǎn)餅干也有助于改善酸性體質(zhì)，消除身體里的酸性物質(zhì)，對身體健康很有幫助。不過餅干雖然好吃，但好不要在飯前吃，否則會(huì)影響食欲，降低身體營養(yǎng)的吸收。
蘋果皮
很多人在吃蘋果都習(xí)慣削皮吃，但其實(shí)蘋果皮中的營養(yǎng)一點(diǎn)不亞于果肉，甚至還會(huì)超過果肉。蘋果皮里富含各種活性物質(zhì)，顯著的功效就是抗氧化，可以美白皮膚，幫助延緩衰老，是美容保健的一大利器;另外，經(jīng)常吃蘋果皮還可以保護(hù)牙齒，果皮里的果酸可以有效清除牙齒上的臟物和牙斑，使牙齒變得美白，對口腔健康也很有幫助;另外，蘋果皮還可以幫助降低血壓，非常適合“三高”人群食用。所以以后吃蘋果的時(shí)候可不要把蘋果皮就這樣扔掉，連皮吃才是好。
檸檬干
提起檸檬，很多人的牙齒我想都情不自禁打了個(gè)冷顫吧，的確檸檬味道較酸，食用后會(huì)覺得牙齒不太舒服，所以吃的人并不是很多，但是檸檬的味道卻的的確確受很多人的青睞。檸檬干雖然沒有鮮檸檬那么高的營養(yǎng)功效，但是也不會(huì)差到哪里。
通常檸檬干都是泡茶喝的，除了可以改善口味外，檸檬干里的檸檬酸具有很強(qiáng)的抗氧化功效，可以幫助消除色素、美白皮膚;而且檸檬干里的活性物質(zhì)可以加速血液循環(huán)，幫助血液暢通，有效預(yù)防各類心血管疾病;檸檬干里還含有豐富的維生素C，可以幫助提高身體抵抗力，使身體不受疾病的侵襲。檸檬干泡紅茶不僅可以在這個(gè)炎炎夏季起到消暑解熱作用，也可以刺激味蕾，使人食欲大開。
結(jié)語：怎么樣，看了小編推薦的這幾款健康養(yǎng)生的小零食，各位是不是已經(jīng)忍不住咽口水了啊。其實(shí)這幾款零食作為輔食而言只要不取代主食的地位，實(shí)際上是有很多的養(yǎng)生保健作用的。喜歡吃零食的朋友們以后可以多多買點(diǎn)這六款零食來吃哦。
