癌癥可以說是非?？膳碌募膊?，所以大家在生活當(dāng)中就要打起十二分的精神來抗癌，那么我們平時(shí)吃的食物當(dāng)中，有哪些可以抗癌呢?抗癌食物有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
抗癌的食物有很多，但是不得不說的就是海帶了，海帶是我們生活當(dāng)中十分常見的食物，也很廉價(jià)，但是抗癌的效果卻十分的好。
海帶對(duì)人體健康的重要意義，在日本用海帶做的食品已風(fēng)靡全國(guó)。為什么海帶如此受到人們的重視呢?原因在于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)人體健康的重要意義。
1.海帶可以防治甲狀腺機(jī)能障礙。海帶含有大量的碘，每1000克海帶中含碘5克左右。碘是人體甲狀腺素的主要成分，如果人體長(zhǎng)期缺碘就會(huì)破壞甲狀腺的功能，從而導(dǎo)致甲狀腺疾病。
2.可以防治高血壓和動(dòng)脈硬化。如果人體缺碘，甲狀腺分泌減弱就會(huì)使碳水化合物脂肪氧化不充分，在體內(nèi)形成膽固醇和脂肪，導(dǎo)致人體發(fā)胖或動(dòng)脈硬化。海帶可以阻礙人體對(duì)膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用。
所以說，小小食物大功效，大家在生活當(dāng)中不妨多吃一些抗癌的食物哦，這樣對(duì)自己身體還是很好的呢!
3.有增加血液和防止血液凝固的作用。海帶中含有豐富的鐵和維生素b12，兩者都是造血的重要物質(zhì)。并含有一種可降低血液粘性的物質(zhì)，因此既能補(bǔ)血又能防止血液凝固。
4.預(yù)防便秘促進(jìn)排便作用。海帶中含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分使大便軟化從而有促進(jìn)排便的作用。
5.可以防治癌癥。海帶含有豐富的鈣，鈣可防止血液酸化而有利于防止癌癥的發(fā)生。
6.海帶含豐富的鉀，鉀有平衡鈉攝量過多的作用。
大家看了上述小編的介紹對(duì)于海帶的功效都有所了解了吧!它的功效是不是很驚人呢!大家在生活當(dāng)中不妨多吃一些哦!
平衡膳食是防癌飲食的基礎(chǔ)。雖然生活條件好了，但不能想吃什么就吃什么，當(dāng)前提倡的合理飲食結(jié)構(gòu)是 “兩高一低”：高維生素、高纖維素、低脂肪。維生素主要來自新鮮的果蔬，纖維素存在于果蔬和粗糧中，控制脂肪需少吃豬、牛、羊等紅肉，用雞、魚等白肉替代。在這個(gè)基礎(chǔ)上，還要盡量保證飲食多樣化，簡(jiǎn)單的方法是數(shù)顏色，一天吃夠5種至7種顏色的食物好。以洋蔥、大蒜、白菜、菜花為代表的白色食物有很好 的抗癌功效;注意粗細(xì)搭配，小米、玉米、燕麥等換著吃，每天100克為宜。
