養(yǎng)生早班車 這習(xí)慣讓早餐助你一天精力充沛

  早晨是一天的開始,也是人開始忙于生計(jì)的開端。為什么會(huì)有“一天之計(jì)在于晨”的說法呢?本意應(yīng)該是讓我們不要浪費(fèi)時(shí)間,如今是要讓我們明白早晨對于每一天的重要性。如今,大多數(shù)人都知道早晨對我們的重要性,所以有的人早起鍛煉身體,有的人早起去開始享受美食。

  大多數(shù)人對美食幾乎沒有拒絕的能力,對于一些吃貨而言,只要是好吃的都是他們的菜。而上文說到早晨對于一天的重要性,那么早餐的重要性自然也就不在其之下。

  如今,生活的忙碌,越來越多的人晚上熬夜已是家常便飯,為了早晨能多睡那么一小會(huì)兒,早餐對他們來說已經(jīng)是可有可無的存在,就算有時(shí)間也是隨便吃一點(diǎn),完全不把早餐當(dāng)一回事。其實(shí),長期這樣做對身體是有害無益的,因?yàn)槟阍诎炎约旱慕】狄徊揭徊降耐葡蛏赖?ldquo;懸崖”。

大多數(shù)人對美食幾乎沒有拒絕的能力

  那么問題來了,“早晨要吃好”雖已深入人心,但一個(gè)很大的問題卻被人忽視了。今天就為大家詳細(xì)介紹一下。

  時(shí)間很重要

  有些人有早起的習(xí)慣,所以早餐的時(shí)間也就同樣的開始提前。這樣的生活習(xí)慣是否對身體有影響呢?答案是肯定的,像這樣起的太早吃早飯的習(xí)慣是不好的。

  專家解釋說,首先要根據(jù)人的身體新陳代謝的規(guī)律,再進(jìn)一步來確定飲食的時(shí)間,這是再好不過的做法。一般而言,早餐的時(shí)間好在早上7時(shí)之后吃,這是由一定的科學(xué)依據(jù)的。

  專家指出,人經(jīng)過一個(gè)黑夜的睡眠,在這整個(gè)過程當(dāng)中,身體的絕大部分器官都得到了充分休息。當(dāng)然,并不是所有的器官都在休息,通過身體各部分的協(xié)調(diào),大部分的器官是得到了休息,獲得了一定的緩沖時(shí)間。

  但是,人身體內(nèi)的消化器官卻像一部“永動(dòng)機(jī)”一樣,仍然在不停的運(yùn)作,不停的消化和吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,而且這樣的“工作”一半都會(huì)持續(xù)到第二天,到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。

飲食的時(shí)間很重要

  如果你一旦吃早餐太早,比如在7之前或者更早,那么消化系統(tǒng)的“壓力”必定會(huì)雪上加霜,長此以往,就勢必會(huì)干擾胃腸的休息,使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài),擾亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏,身體的消化系統(tǒng)一旦出現(xiàn)問題,那么其他的器官也會(huì)受到牽連,說不準(zhǔn)身體受到的創(chuàng)傷比你想象中的還要厲害。

吃早餐的最佳時(shí)間 早餐怎么吃才健康 
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