要想身體好睡前就別老想著吃這個(2)

  4、失眠

  要想睡眠質(zhì)量好,肯定要保證身體的各處器官都處于一個相對平靜的狀態(tài),無論是休眠還是自我修復(fù),夜間都應(yīng)該跟白天的“工作”處于不同的狀態(tài)??沙砸瓜?,就會使腸、胃、肝、胰等多處器官持續(xù)緊張工作。

  不僅這些器官得不到很好的休息,還會把這種緊張的工作節(jié)奏傳遞給大腦,使大腦也保持在活躍的狀態(tài)。本來工作了一天,大腦也是需要休息的,這時只能跟著一起將活躍的信息擴散到大腦皮層,這種情況下,人還怎么能安然入眠呢?

人還怎么能安然入眠呢

  5、中毒

  吃了宵夜以后,身體對突如其來的食物只能“加班”幫助消化,本該休息的膽要分泌出更多的膽汁來幫助消化食物,可十二指腸卻已經(jīng)處于相對靜止的狀態(tài),膽汁雖然已經(jīng)分泌出來,卻不能進(jìn)入消化道“工作”,只能在膽中越積越多。

  持續(xù)累積的膽汁后會形成結(jié)石,而腸道里沒能及時消化的食物則開始腐爛變質(zhì),導(dǎo)致身體產(chǎn)生過敏,甚至是中毒的癥狀。因此,吃宵夜的危害是非常大的,毒素一旦進(jìn)入到血液里,就會使全身都呈現(xiàn)出中毒的狀態(tài),千萬不能掉以輕心。

  6、引發(fā)胃癌

  我們在上文就已經(jīng)提到,夜間是身體各處器官進(jìn)行休整的時間,比如胃粘膜??沙韵咕蜁刮覆砍掷m(xù)工作,從而使胃粘膜錯失了修復(fù)的佳時機。

可吃宵夜就會使胃部持續(xù)工作

  并且,宵夜若是沒有被及時消化掉,就會刺激胃粘膜,特別是有些人晚上喜歡吃燒烤、喝酒,這些都是非常刺激胃粘膜的,使胃部的抵抗力變低,時間久了,胃癌就會找上門。

  結(jié)語:很多人一天都不只三餐,而是在睡前還要再補上一餐,稱之為“宵夜”,也許是因為工作繁忙,也可能是夜生活較為豐富,總之,睡得晚是吃宵夜的主要原因。而吃宵夜并不是容易發(fā)胖那么簡單,而是會引起結(jié)石、膽固醇增加、失眠、中毒,甚至胃癌等非常嚴(yán)重的后果,大家平時應(yīng)盡量不要熬夜,更不要吃夜宵。

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吃宵夜會胖嗎 晚上吃宵夜的危害 
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