開(kāi)心、傷心、友情、慶祝、合作等，這些感情的活動(dòng)我們都會(huì)通過(guò)聚餐來(lái)表達(dá)，而聚餐則會(huì)大吃大喝，尤其是傷心的人往往用食物來(lái)發(fā)泄。食物是我們身體營(yíng)養(yǎng)和能量的來(lái)源也是維持生命的基礎(chǔ)，但是如果吃過(guò)量了不僅達(dá)不到健康的目的，反而容易誘發(fā)多種疾病。
今天，我們就一同來(lái)了解大吃大喝一次到底給人體帶來(lái)哪些危害，平時(shí)的飲食我們又該注意什么。
一、大吃大喝一次給身體帶來(lái)8大危害
食物的盛宴一方面容易讓人吃多了，另一方面宴席上少不了煙酒的參與，這些都是危害身體健康的因素。
1.身材變形
大吃大喝導(dǎo)致人體攝入過(guò)多的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，這些營(yíng)養(yǎng)少量的轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w所必需的物質(zhì)，大部分會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w的熱量，如果熱量無(wú)法及時(shí)消耗，那么就會(huì)變?yōu)橹径逊e在人體皮下組織。1-2天看不出身材的改變，超過(guò)一周脂肪堆積就會(huì)很明顯。
另外，大吃大喝很容易撐大人的胃，可能當(dāng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)“大肚子”現(xiàn)象，胃容量被撐大了，食物攝入量增多，長(zhǎng)期出現(xiàn)肥胖。
2.皮膚變差
宴席上的食物少不了多油、辛辣、多鹽、多糖、調(diào)料多等特點(diǎn)，油脂攝入過(guò)多導(dǎo)致皮膚出油;鹽分容易導(dǎo)致皮膚失水、皺紋;辛辣食物容易引起上火，長(zhǎng)痘痘;糖吃多了容易引起皮膚斑點(diǎn)。
3.傷胃
胃是進(jìn)入人體食物的容器，聚餐時(shí)人容易在不知不覺(jué)間吃多了，胃的大小和拳頭差不多，食物進(jìn)入之后，胃開(kāi)始擴(kuò)張，當(dāng)增大到一定程度時(shí)胃壁就會(huì)變薄，正確情況下不會(huì)破裂，但是胃的蠕動(dòng)和供血受到影響。短期內(nèi)出現(xiàn)消化不良，長(zhǎng)期出現(xiàn)胃潰瘍、胃穿孔等多種胃病。
4.危害腸道
腸道是人體吸收食物營(yíng)養(yǎng)和排出廢渣的器官，一次性攝入過(guò)多的食物，腸道非但不能充分吸收食物營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)因?yàn)槭澄锪窟^(guò)多，出現(xiàn)消化不良。而如果脂肪堵塞在腸道中，容易引起腸道阻塞、便秘、大便變黑和帶血等。
5.危害肝臟健康
聚餐則離不開(kāi)酒的參與，過(guò)多的脂肪和酒都會(huì)傷害肝臟。一方面食物過(guò)于油膩，容易引起脂肪在人體內(nèi)臟上沉積，增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。另一方面，進(jìn)入人體的酒精95%在肝臟內(nèi)代謝，同樣危害肝健康。
6.大腦
胡吃海喝同樣容易傷腦，當(dāng)胃腸道堆積過(guò)多的食物時(shí)，人體的血液就會(huì)集中在消化器官中，容易導(dǎo)致大腦供血供氧不足。
另外，高蛋白、高脂肪、高鹽、高糖飲食會(huì)危害大腦血管，容易出現(xiàn)高血壓、血栓等，危害大腦健康。
