黃瓜生食或炒都可。
木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳含有一種膠質(zhì)可以吸附灰塵雜物，幫助排除廢物，排毒清胃。
海帶
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
胡蘿卜
胡蘿卜味甘，性涼，又富含各種維生素，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，加速體內(nèi)汞離子的排出。
水果類
西瓜
西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，吃幾塊甜美多汁的西瓜，癥狀會馬上改善;
草莓
新鮮多汁的草莓，酸甜可口，有“降火”、“去火”，能清暑、解熱、除煩。
西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季多，甜，營養(yǎng)也豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
去火的一些水果還有：香瓜，香蕉，葡萄，酸梅，桑葚，檸檬，生荸薺，梨、、柚子、柑子、橙子，柿子，甘蔗，芒果，獼猴桃，金桔，蘋果、烏梅、枇杷、無花果、楊桃等
一些熱性水果要少吃，比如：荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。
粥類
薏仁+紅豆
薏仁祛濕的功效不可小覷，能促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，利尿消腫，夏季燥熱多汗，多吃薏仁對身體大有好處。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。薏仁紅豆湯祛濕效果好，注意：不要將薏仁與米同煮，功效相抵，就不能發(fā)揮祛濕的作用了。
茶飲類
酸梅湯
酸梅湯的原料有烏梅、桂花、甘草、山楂，加上冰糖?？梢韵场⑸?、生津止渴，收斂肺氣，除燥安神，從而達到降火的功效
牛奶
很多人對牛奶有誤解，認(rèn)為牛奶會引起“上火”。其實不然，牛奶性涼，可滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。
陳醋
適量的和稀釋后的陳醋，可以促進新陳代謝，生津開胃，增加食欲，此外還能殺菌敗火。
茶
茶葉解毒效果明顯 ，其性涼，味甘苦，在這個酷暑，飲一些茶水，清利降火，消熱除煩，實為良飲之一。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于上火怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了吃什么食物降火，知道了什么水果降火什么茶飲降火，這么多可以降火的食物放在眼前，你還會擔(dān)心上火嗎?
