上火吃西紅柿好得快
西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火癥狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經(jīng)，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。
上火吃柚子好得快
柚子降火水果的佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達(dá)到快速降火的效果。
上火吃西瓜好得快
西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
上火吃火龍果好得快
火龍果屬于涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，并且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。
上火時的注意事項(xiàng)
忌吃花椒
花椒性屬熱性，上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的癥狀，而且不利于身體健康。
忌吃油炸品
油炸的東西容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、羊肉、狗肉、薯片等，這只會讓你火上加火!
忌生氣
情緒也是上火與否的一個重要因素。要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。
忌晚睡
如果你上火了，那么好保持早睡覺的習(xí)慣。專業(yè)醫(yī)師表示，23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作，導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
結(jié)語：生活當(dāng)中經(jīng)常上火的話是會影響我們身體健康的，所以需要經(jīng)常吃一些可以降火的食物，那么吃什么食物可以降火呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦!
