陽(yáng)春三月，氣候不僅暖和，而且也很容易使得人體內(nèi)的燥邪之氣上升，從而擾亂五臟六腑的機(jī)能。對(duì)于上火這個(gè)看似簡(jiǎn)單的小問(wèn)題，你還真別小瞧了。
因?yàn)?，只要胃火、肝火一大，各種口腔起泡、潰瘍、牙齦腫痛等問(wèn)題都會(huì)慢慢找上你，影響美麗的心情，對(duì)健康也造成不良的損傷。
那么，應(yīng)該怎么做來(lái)熄滅內(nèi)火呢?當(dāng)然，還得首選食療了。下面，懂你的小編就為你獻(xiàn)上幾樣美味的食材，不僅口感好，而且降火效果也很強(qiáng)!
春季適合吃什么為身體降火
1.蓮子
提到蓮子，很多人首先想到的便是苦，沒(méi)錯(cuò)，雖然蓮子芯是苦澀的，但是也正因?yàn)槠淇嗖拍軒湍愀玫慕祷稹?/p>
蓮子，性平、味甘，并入脾、心經(jīng)，所以適量食之可很好的起到寧心安神、祛火滋陰的效果。所以，在炒菜的時(shí)候，適量加點(diǎn)蓮子佐之也不失為好選擇，既增添了食物的不同口感，又能起到一定的祛火之效。又或者，用蓮子煲湯或煮粥喝都是極好的選擇。
2.綠豆
在綠豆中含有豐富的磷脂及蛋白質(zhì)的成分，都是為身體進(jìn)行養(yǎng)分補(bǔ)充的重要成分，還可起到不錯(cuò)的增強(qiáng)食欲的效果。
并且，綠豆性寒，有降火解毒、滋陰止渴的效果，很適合作為春季降火的食療之選。煮點(diǎn)綠豆粥，既能解渴、管飽，又可降火哦!
3.荸薺
荸薺可是春季的時(shí)令水果，汁多脆嫩，爽口美味，春季常吃點(diǎn)也能很好的抑制體內(nèi)的燥火。荸薺中所含的水分可充足了，另外還含有豐富的膳食纖維、粗蛋白等營(yíng)養(yǎng)素，被人體攝入后還能加快腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)消化機(jī)能和促進(jìn)毒素排出都很有益處。
但是，吃荸薺的時(shí)候一定要去皮啊，另外，除了傳統(tǒng)的削皮吃外，將其榨成汁也是美味的一款飲品。
除了食療 這幾點(diǎn)防上火事項(xiàng)也很重要
1：春乏易困、心情也自然跟著煩躁起來(lái)，但心情一不好，內(nèi)火自然也會(huì)上升，所以請(qǐng)隨時(shí)保持淡定的微笑，別隨意動(dòng)怒。
2：春暖花開(kāi)之際，豐富的夜生活也多了起來(lái)，和朋友喝酒擼串，K歌，自然會(huì)因?yàn)猷诉^(guò)頭而熬夜，但一定要且熬且珍惜，否則很容易滋生肝火的。
上文所推薦的幾樣美食，在春季要記得多吃啊，尤其是本身就易上火的。
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