在生活中,人們擔(dān)心三高,高血壓、高血糖、高血脂,生怕傷害身體。出現(xiàn)三高,有時,可不是出現(xiàn)一個,兩個同時存在,都是有可能的。你知道嗎?當(dāng)你預(yù)防三高時,第四高悄然出現(xiàn),這就是高尿酸。在生活中,尿酸高,成了痛苦的事情,對于這個病癥,你了解多少?
什么是高尿酸?
高尿酸,是嘌呤代謝紊亂,血液中尿酸增多,引起代謝性疾病。
正常情況下,體內(nèi)的尿酸,在生成、排出中是等量的。當(dāng)生成多、排出少,會造成尿酸高。尿酸升高,會影響血液分泌,目前,尿酸升高,呈現(xiàn)年輕化趨勢。
哪些原因,導(dǎo)致尿酸升高?
腎臟失調(diào)
腎臟,維系身體健康,腎臟健康與否,關(guān)乎健康,作為排泄尿酸路徑,腎臟功能異常,會造成尿酸升高。
飲食導(dǎo)致
飲食,是主要因素,嘌呤含量高,會造成尿酸增高,例如,動物內(nèi)臟、海鮮、肉類、啤酒,這些食物搭配,確實風(fēng)味獨特,但是,會導(dǎo)致尿酸增高。
吃藥導(dǎo)致
吃藥,中國人維系健康、保持健康的方法,但是,不宜過多吃藥,是藥三分毒,過多吃藥,對身體傷害極大,會引起藥物中毒。同時,會影響到代謝,造成尿酸排泄、增加出現(xiàn)問題,引起尿酸升高。
尿酸升高,是一件糟糕事情,這個時候,通過飲食能調(diào)理,那么吃什么好呢?
吃低嘌呤食物
吃嘌呤高食物,會造成高尿酸,那么吃低嘌呤、不含嘌呤食物,就能保護(hù)身體了,其中,蔬菜水果,顯得很關(guān)鍵,綠色食物,嘌呤含量低,或者沒有嘌呤,同時,豐富的維生素、礦物質(zhì),能促進(jìn)尿酸排出。
喝水
尿酸高,多喝水,這個成了很多人的做法,的確,通過喝水,能促進(jìn)尿液排出,在排尿中,能促進(jìn)體內(nèi)廢物、雜質(zhì)排出,從而平衡尿酸,保健身體。
含鉀食物
飲食時,食用含鉀食物,鉀離子,能減少尿酸沉淀,幫助尿酸排出,例如,香蕉、芹菜可以多吃點。
這些食物,適合尿酸高食用,同樣,有些食物,就不要再吃了。
菠菜
吃菠菜對身體好,但是,也要因時而定,想要降低尿酸,就不要吃菠菜了,菠菜中有草酸,會造成尿酸增多,加重腎臟負(fù)擔(dān),這無疑很危險。
肥肉
肥肉,脂肪含量高,會引起高血脂癥,影響到尿酸排出,造成尿酸升高。
關(guān)于尿酸高,就說這么多,了解了高尿酸,科學(xué)進(jìn)行飲食,能幫你更好保健,希望大家多重視。
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