8、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
9、黃瓜
黃瓜可以有效的促進我們腸道排毒還有降低膽固醇的作用。
葡萄
葡萄具有降火去燥的作用，能夠滋養(yǎng)我們的肝臟和腎臟。而且對我們的眼睛也很有好處。不過葡萄里面有很多的果酸成分，吃了太多可能會傷害到脾胃。因此脾胃本身比較弱的時候，在吃的時候記得不要一次性吃太多。
火龍果
降火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁。將胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機。加入適量水，攪打四十秒左右后，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。不僅營養(yǎng)價值豐富，口味純正，而且還有助于人體消化吸收。
火龍果除了大量的維生素之外，還含有蛋白質(zhì)和花青素，這是其他的水果很少含有的兩種有效物質(zhì)。這些成分都可以幫助我們保護視力、預(yù)防便秘和貧血，而且也能達到降火的效果，所以在上火是時候不妨吃一些火龍果哦。
山竹
山竹有一個外號叫做水果皇后，就是因為它含有大量的維生素和微量元素，這些物質(zhì)可以幫助我們的身體很好的清熱解毒。很多熱帶地區(qū)的朋友們都很喜歡吃山竹，就是看中了它的降火效果。
不過山竹屬于寒性的水果，在吃的時候要注意適量，特別是腸胃本身就比較弱的人，更應(yīng)該注意了，每次吃一個山竹就可以了，吃多了會導(dǎo)致肚子疼或者腹瀉，大家一定要記得哦。
梨
梨子中含水量可高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲的作用。
總結(jié)：上火的時候不要擔(dān)心，多吃降火的食物就可以幫到你。不過這些食物在加工的時候要注意，越簡單越清單效果越好，如果加入了太多的調(diào)味品，那么效果就會大打折扣了。今天的內(nèi)容到此結(jié)束，希望大家喜歡!
