精神原因
入睡前需要放松軀體和精神，而興奮和焦慮容易造成短期失眠，主要表現(xiàn)是入睡困難。而精神抑郁或是長(zhǎng)期焦慮癥則容易導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠，主要表現(xiàn)是時(shí)睡時(shí)醒、過(guò)早醒來(lái)等。神經(jīng)衰弱患者可能會(huì)因?yàn)橛浀酶鱾€(gè)覺(jué)醒期中聽(tīng)到的或看到的各種環(huán)境刺激而焦躁煩惱。
環(huán)境原因
生活壓力太大或者是身體的不適也是會(huì)引起失眠的?？臻g上的變化如搬家、出游、乘坐車(chē)船，時(shí)間上的變化如航空時(shí)差、夜班倒班、通宵熬夜過(guò)后等，其他外界因素如亮光、噪音等這一類(lèi)型的失眠多為短期失眠，一般短期內(nèi)會(huì)自動(dòng)適應(yīng)。
生活方式改變?cè)?/strong>
因?yàn)樯罘绞礁淖円鸬乃邌?wèn)題也很常見(jiàn)。如在入睡之前飲用咖啡或茶葉、大量吸煙、過(guò)饑或過(guò)飽、睡前進(jìn)行了劇烈的體力運(yùn)動(dòng)以及白天午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等等。
人隨著年紀(jì)的增大，身體的機(jī)能會(huì)衰退。如果老年人在遇上失眠的話(huà)危害很多，會(huì)引起記憶力減退，身體免疫力減弱，嚴(yán)重會(huì)引起老年癡呆癥，所以老年人失眠了需要重視治療。
老年人失眠沒(méi)有什么的治療方法。有些偏方甚至都能起到良好的治療效果，醫(yī)學(xué)證明，飲食調(diào)理對(duì)失眠能起到很好的治療效果，沒(méi)有副作用，也可以幫助老年人安心入眠。下面我們介紹一些常有效的老年人失眠治療偏方。
1.心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
2.臨睡前吃個(gè)蘋(píng)果，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，柑橘的芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
3.因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。
4.洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
5.食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲用，可以保證快速入眠。
6.神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。萵筍漿液汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，有一定的催眠療效。
7.經(jīng)常失眠的老人，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
8.血虛老年人失眠治療偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)老年人失眠吃什么好也有了一定的了解了，老年人失眠的話(huà)可以吃一些香蕉、牛奶、小米粥、燕麥片、土豆、蜂蜜之類(lèi)的食物，對(duì)幫助老年人睡眠有一定的幫助哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
