南瓜的補血效果非常的棒,它所含有的蛋白質相當?shù)呢S富,另外還有身體所需要的多種微量元素和礦物質,有利于幫助我們的身體造血功能增強。
紅棗百合粥
我們都知道紅棗是可以幫助補血的,百合是滋養(yǎng)身體的好食物。紅棗百合粥味道清爽香甜,適當吃些可以幫助補血美容,適合每天食用。
生姜紅糖湯
女性由于體寒、月經(jīng)不調等導致的貧血、身體虧損問題,一定要試一試生姜紅糖湯,因為,生姜能拔除體內寒濕,紅糖可以補血養(yǎng)胃,尤其是在寒冷的秋冬天,喝一杯生姜紅糖湯,面色也會瞬間變得溫暖、粉嫩,值得一試呢。
糯米紅豆粥
紅豆和糯米一起是有很好的補血作用的,可以在煮粥的時候加些紅糖調味,這樣更好喝,還可以調理氣血,溫性潤肺。
炒豬肝
豬肝當中富含鐵元素,是很常見的補血食物。它味道鮮美,適合炒菜??梢宰约涸诩页粗?。建議一周吃一次豬肝,否則可能會消化不良。
呼吸系統(tǒng)
氣急或呼吸困難,大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
中樞神經(jīng)系統(tǒng)
頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴重或發(fā)生急驟者,特別是老年患者。
軟弱無力
疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致。為常見和早出現(xiàn)的癥狀。
皮膚、粘膜蒼白
皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
總結:貧血的朋友可以多吃點櫻桃、紅棗還有菠菜這類的食物,它們都可以起到很好的補血作用哦!貧血的朋友比較明顯的癥狀就是頭暈、眼花、耳鳴以及皮膚發(fā)白、呼吸困難,假如你發(fā)現(xiàn)自己近期出現(xiàn)了這些癥狀,就要小心是貧血造成的。