1.口干
口干的人唾液分泌減少，口腔內(nèi)的無氧環(huán)境非常利于厭氧菌的滋生，厭氧菌會分解出一種發(fā)出腐敗味道的硫化物，這樣就會導(dǎo)致口臭。
2.口腔衛(wèi)生
早晚刷牙飯后漱口，才能保持口腔衛(wèi)生，但是有些人并不注意口腔衛(wèi)生，口腔中經(jīng)常會有食物殘渣殘留，這些食物殘渣發(fā)酵后，就會形成一股難聞的氣味而出現(xiàn)口臭。
3.心理因素
如果平時過于緊張，內(nèi)心總是處在焦慮之中，生活不規(guī)律，睡眠質(zhì)量低，這樣也會導(dǎo)致唾液分泌減少，引起口干，從而導(dǎo)致口臭癥狀出現(xiàn)。
4.疾病因素
如果消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如胃痛，消化不良，胃炎，胃潰瘍，便秘，胃火大等，也會導(dǎo)致厭氧菌處在一個比較活躍的狀態(tài)中，當(dāng)分化了太多的硫化物之后，口臭癥狀就會出現(xiàn)了，如果能積極的治療好消化系統(tǒng)疾病，一般口臭癥狀也就能緩解或者消失。
5.不良飲食
如果有不良的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致口臭癥狀出現(xiàn)，比如喜歡吃辛辣的食物，容易導(dǎo)致上火;喜歡吃蔥姜蒜等本身就有刺激性氣味的食物，也會導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味;如果經(jīng)常喝酒，吸煙，喝咖啡等，會加重口臭癥狀的出現(xiàn)。
1.刷牙
一定要選擇正確的刷牙方法，養(yǎng)成早晚兩次的刷牙習(xí)慣，并且要習(xí)慣飯后涑口，時刻保持口腔衛(wèi)生。
2.刷舌
由于80%～90%的口臭是來源于舌背，所以進(jìn)行舌面清潔也是非常重要的。刷舌苔，輕輕刷洗舌頭，移除衰老細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因為細(xì)菌容易聚集在舌根部位。
3.漱口水
現(xiàn)在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等，好的漱口水應(yīng)該達(dá)到能維持口腔正常菌群的生態(tài)平衡，防止菌群失調(diào)引起的新的疾病。
4.補充水分
口干的人很容易引起口臭，而口水卻有天然的殺菌作用，可以幫助你清除食物殘渣，能保持口腔清潔，因此要充分補水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。
5.吃一些能夠清新口氣的食物
多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、萵筍、花菜、糙米、麥麩等，可以幫助消化，解決便秘的問題。另外，還可以喝檸檬水，不僅可刺激唾液分泌，檸檬還有清新口氣的作用。平常要少吃一些氣味強(qiáng)烈的食物，如洋蔥、大蒜。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了口臭吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物可以幫助我們緩解口臭的癥狀了，在平時大家應(yīng)該及時的避免這種情況的出現(xiàn)，生活中注意自己口腔的清潔，平時多吃一點可以清新口氣的食物，一旦出現(xiàn)口臭要及時的緩解。
