血虛是很多女性朋友都會(huì)遇到的疾病，在生活中導(dǎo)致血虛的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這種疾病。一旦出現(xiàn)了血虛的情況，對(duì)我們的生活有嚴(yán)重的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解不適的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、鮮棗
鮮棗是常見(jiàn)的補(bǔ)品，在可以幫助我們健潤(rùn)脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣，和其他的水果相比，鮮棗的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較重要，它可以幫助我們軟化血管、預(yù)防高血壓，能夠減少冠心病的患病幾率，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。
2、大棗
大棗是常見(jiàn)的食物，很多人都非常的喜歡，它滋補(bǔ)的效果可以說(shuō)是非常好的，食用之后可以幫助我們養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟。中醫(yī)經(jīng)常用這種食物來(lái)治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
3、甘蔗
甘蔗性平味甘，食用之后可以幫助我們解熱、生津、潤(rùn)燥是滋補(bǔ)的佳品，在平時(shí)多吃一點(diǎn)甘蔗可以幫助我們助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。在中醫(yī)方面會(huì)把這個(gè)食物仿作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
4、橙子
橙子是大家生活中常吃到的一種水果，大家知道它富含豐富維生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其實(shí)每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因?yàn)槌茸痈缓S富維生素c，在補(bǔ)鐵的同時(shí)，能多吃富含維生素c食物，有利于鐵元素吸收，這樣也是可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，因此氣血不足的人不妨吃橙子也會(huì)帶來(lái)好處。
5、山楂
很多人知道吃山楂具有開(kāi)胃健脾的作用，其實(shí)山楂除了具有開(kāi)胃消食作用外，還叫活血行氣作用，它具有很好降低膽固醇、血壓等功效，尤其是患有高血壓的人，不妨吃山楂，也具有治療疾病作用。平時(shí)能夠適量吃山楂，能促進(jìn)血管擴(kuò)張使得面色紅潤(rùn)，所以女性吃山楂是一種很好食物，尤其是氣血不足情況下，吃山楂具有補(bǔ)充氣血效果。
6、胡蘿卜
胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。
7、藕蓮
生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
8、桂圓
桂圓肉對(duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
9、黑豆
黑豆能助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
10、烏雞
