豆類
豆類消化慢，有助于穩(wěn)定血糖、調(diào)節(jié)情緒。事實上，豆類被認為是一種抗糖尿病和減肥食品，可以取代面包和其它加工谷物。
蘋果
和莓果一樣，蘋果富含抗氧化劑，可以修復(fù)炎癥。蘋果還含有大量可溶性纖維，幫助人體平衡血糖。
獨處
抑郁癥可以說是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，如果一個人獨處的時間比較長，那么就很少會對人傾訴自己的自己的心理位置，什么事情都藏在了心理，很容易導(dǎo)致抑郁。這種產(chǎn)生的原因相對來說比較容易解決，我們可以交幾個好朋友就可以了。
工作
現(xiàn)在這個社會人們的壓力是非常大的，不管是誰在工作方面都會有一些問題，或多或少都會因為工作上的不順心的時候，如果我們不能及時的疏導(dǎo)自己，就會導(dǎo)致抑郁心理的產(chǎn)生。就是一直得不到人們的認可，這是自身付出努力之后不被他人認可的原因。
性格
性格也是導(dǎo)致人們患有抑郁癥的主要原因，在平時一些人即使產(chǎn)生一些不順心的事情，不過在之后會很快的忘記。但對于一些來說，或許會感覺到其它的問題，一直去想這件事情，之后就會成為心病導(dǎo)致抑郁癥。當(dāng)然，這并不是說你好好學(xué)習(xí)與工作的理由。
家庭
相對來說，除卻工作原因外，你所處的地方就是家里。畢竟根據(jù)人的睡眠來說，人的三分之一時間都是用在床上。而再算上吃飯的時間，其實你與家人相處的時間也不短，而這也可能也會導(dǎo)致抑郁癥的原因。畢竟有的人，就是因為此方面的因素導(dǎo)致。同時，工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。
社會環(huán)境
如果你長期處于一種對自身心理不好的環(huán)境里，那么是會導(dǎo)致其它因素的產(chǎn)生。例如：一些長期在戰(zhàn)場中的軍人，從戰(zhàn)場走出后，會需要一定的時間才能夠適應(yīng)生活。而對于正常來說也是如此，不利的環(huán)境也是產(chǎn)生抑郁癥的原因。
藥物或者其它因素
我們都知道是藥三分毒，從而在攝入一定對自身身體不利的一些藥品時，也會讓自身產(chǎn)生此方面的問題。當(dāng)然，也會有其它的因素導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。但相對來說，主要是由以上幾種方式。
總結(jié)：抑郁癥的原因現(xiàn)在你應(yīng)該了解了吧!其實多數(shù)患有抑郁癥的人，都是在平時受到了太大的壓力，從這個角度考慮，建議大家平時不要給自己太大的壓力，要學(xué)會勞逸結(jié)合，還要調(diào)整自己的目標(biāo)，學(xué)會正確的認識自己，不要太在意別人的評價。
