很多人在日常生活中難免會(huì)遇到腹痛腹瀉的情況，腹瀉會(huì)對(duì)人體腸胃造成很大的損傷，我們應(yīng)該了解一些腹瀉的知識(shí)。那么你知道腹瀉吃什么嗎?腹瀉并不是毫無(wú)征兆的，腹瀉的原因又有哪些呢?一旦腹瀉就很難停止讓人苦不堪言，腹瀉要怎么辦?接下來(lái)就讓我們一起看看吧。
腹瀉吃什么
糯米。經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉情況的人，平時(shí)可以多食用糯米，因?yàn)榕疵卓梢詭椭梭w滋補(bǔ)益氣，對(duì)腹瀉有很好的功效。糯米口感溫和，可以配合大棗、山藥等性溫的滋補(bǔ)食材一起做成糯米糕、湯圓等，對(duì)腸胃都非常好，止瀉效果不錯(cuò)。
栗子。栗子作為秋冬季常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，對(duì)腹瀉也有很好的幫助。栗子中含有大量不飽和脂肪酸，以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體調(diào)理腸胃。有腹瀉情況的人可以把栗子放在電飯鍋里和米飯一起蒸煮食用，也可以對(duì)腹瀉有一定的療效。
山藥。山藥是眾所周知的滋補(bǔ)溫性蔬菜，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。山藥有健脾止瀉的功效，非常適合脾胃虛弱的人群。有慢性腸炎的人群也可以經(jīng)常食用山藥，山藥的植物粘液可以保護(hù)腸胃，用山藥熬成小米粥食用，也可以幫助止瀉哦。
蓮子。蓮子性味干澀，能夠補(bǔ)脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。
莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對(duì)于慢性脾虛和陽(yáng)虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。
生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因?yàn)槭軟龆鸶篂a的人食用。對(duì)于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。
消化不良
有些人吃了過(guò)多的油膩食物，或者湯類(lèi)，容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái)。
