防曬對(duì)于護(hù)理皮膚來(lái)說是非常重要的一個(gè)步驟,尤其是這個(gè)時(shí)候防曬是非常有必要的,在平時(shí)防曬的方法有很多,大家應(yīng)該要選擇自己喜歡的一種防曬方法,做好防曬對(duì)人體和皮膚都是有好處的,大家需要知道,防曬吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
防曬吃什么
1、西紅柿
西紅柿大家應(yīng)該不能陌生,它是一種很好的能夠幫助人們防曬的食物。并且,西紅柿的營(yíng)養(yǎng)高,熱量低,一些人也喜歡吃西紅柿來(lái)保持身材,在西紅柿當(dāng)中含有豐富的抗氧化劑的番茄紅素,這種物質(zhì)對(duì)于防曬起到非常好的作用,大家要知道熟番茄比生吃效果更好。
2、檸檬
防曬美白的食物,檸檬是不可缺少的。檸檬可以說是水果中的美容圣品,在它當(dāng)中含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì),這個(gè)物質(zhì)就是使美白的絕密之處了。要知道檸檬這種水果,在美白的時(shí)候可以外用,也可以內(nèi)服。它還能夠美白和清潔肌膚、去除色斑等。
3、櫻桃
櫻桃是常見的一種水果,它還可以幫助人體防曬,要知道櫻桃不單單其外觀討喜,口感上佳,還有櫻桃的美白效果也非常好,在櫻桃中含有超多的維他命C,這種物質(zhì)能夠起到滋潤(rùn)美容皮膚的效果,還對(duì)黑色素的形成有著重要的抵御功效呢。
4、柚子
柚子的維生素C的含量也是高的嚇人呢,據(jù)說因此柚子還被稱為維C大寶庫(kù)呢!柚子既可以去油解膩,也有美容養(yǎng)顏的功效。柚皮也因?yàn)楦缓停鍦蠹尤胂丛杷?,也是有美容效果的。君不見市面上的美白飲料蜂蜜柚子茶多么的火爆?/p>
5、胡蘿卜
胡蘿卜被稱為是好的皮膚食品這一美稱,它所含的β胡蘿卜素,是可以在抗氧化的同時(shí)還美白肌膚的。胡蘿卜還可以清除肌膚的多余角質(zhì),就算是油膩的痘痘肌膚也有舒緩功效。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
6、菠蘿
要知道菠蘿可是屬于熱帶水果,菠蘿里面豐富的維他命含量不僅能淡化面部色斑,使皮膚變得瑩潤(rùn)透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝呢。每天適量吃一點(diǎn)菠蘿也可以讓皮膚呈現(xiàn)非常健康的狀態(tài)哦。ps:食用菠蘿得適量,要不然是會(huì)引起喉嚨腫脹發(fā)炎的。
7、草莓
關(guān)于夏天吃什么防曬美白,甜甜的草莓是很多人的愛,但是實(shí)際上草莓也是一種非常美白的食物呢。草莓中含有多種果酸,還有許多的維他命和一些礦物質(zhì),這些元素是可一增強(qiáng)皮膚的彈性,具有較強(qiáng)的增白皮膚和滋潤(rùn)保濕的功效哦。
1.防止紫外線輻射
臭氧層是保護(hù)我們地球的盾牌,隨著臭氧層變薄,您很容易受到紫外線的不利影響,盡管陽(yáng)光可以為您的身體提供維生素D,但您仍需要使用防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害,防曬霜可以防止紫外線進(jìn)入皮膚,預(yù)防皮膚問題。