便秘是生活中很常見的癥狀,它不是什么大的疾病,不過一直出現(xiàn)也會影響到人們身體的健康,得了便秘后要怎么治療呢?引起人們便秘的原因有很多,可能是飲食有問題,也可能是疾病因素,便秘的患者可以通過飲食改善,吃什么食物好?
1、紅薯潤腸效果好
經(jīng)常吃紅薯對我們的腸胃有好處,它當中有大量的粗纖維,大家在攝入了一定量的紅薯后,它當中的粗纖維在遇到水后,會在腸胃中膨脹,這樣就會增加糞便量,堅持吃紅薯也可以將內垃圾及時排出體外,粗纖維這個物質不容易消化,能夠加速糞便的排出。
2、板栗潤腸通便
板栗有非常好的潤腸通便效果,如果大家有濕熱痰多的癥狀,那么可以通過吃板栗改善癥狀,還有對于有咳嗽和喉嚨干咳的人來說,也可以適當?shù)某园謇?,有一定的改善效果,板栗中的物質能夠滋潤腸道、緩解便秘,便秘的朋友可以經(jīng)常吃。
3、芹菜
芹菜是很常見的一種蔬菜,它里面有比較多的粗纖維。如果能夠適當?shù)某郧鄄耍梢源碳の改c蠕動,加速糞便的排泄,所以有便秘的人生活中要多吃芹菜,這樣能夠緩解便秘。大家還可以將蘋果和芹菜搭配在一起食用,也能很好的改善便秘。
4、獼猴桃
獼猴桃不但可以迅速的清除身體里面積累的有害物質,還可以有效的預防腸癌以及動脈硬化的出現(xiàn)。因此如果有便秘的情況,可以在每天早上空腹的時候吃1~2個獼猴桃,這種做法長期堅持下去可以有效的緩解男性便秘的情況,而且效果非常的顯著。
5、蘋果
蘋果可以有效的治療便秘和緩解腹瀉,蘋果里面含有大量的果膠,是一種可溶性的使用鉛纖維具有非常強大的保水能力,可以有效的清除腸道的垃圾,如果不剝皮吃蘋果效果更加顯著。而且可以利用蘋果和西芹搭配在一起榨成果汁,每天喝一杯效果更加顯著。
便秘的原因
1、不良的排便習慣
很多人習慣在排便時會玩手機或看書報等,這些行為延長了排便時間,分散了注意力、或精神情緒波動較大,長期以往,便造成了習慣性便秘。
2、藥物影響