1、矯正不良飲食習(xí)慣
良好的飲食習(xí)慣對身體健康非常有好處，也幫助降低多種疾病的患病幾率。一日三餐不僅要吃飽還要吃好。吃飯時(shí)盡量吃到八分飽，并且控制進(jìn)餐時(shí)間，將進(jìn)餐時(shí)間控制在20分鐘左右。晚上不建議大家少吃宵夜，并且在睡前2小時(shí)不進(jìn)食。
2、加強(qiáng)體育鍛煉
想要預(yù)防脂肪肝，就需要及時(shí)消耗體內(nèi)的能量，而適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，就能很好的消耗體內(nèi)多余的能量，每周建議參加150小時(shí)的有氧運(yùn)動，平時(shí)還要避免久坐。
3、控制飲酒
對于經(jīng)常飲酒的人來說，想要預(yù)防脂肪肝，就要控制飲酒量或者直接戒酒。酒精對肝臟的傷害非常大，如果長期過量飲酒，還容易導(dǎo)致酒精性肝病，危害肝臟的健康。
4、謹(jǐn)慎使用各種中西藥物
肝臟是藥物代謝的重要場所，如果需要服用藥物來治療疾病，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不正確的用藥會增加出現(xiàn)脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，還有可能造成肝損傷，對肝臟危害極大。
結(jié)語：想要預(yù)防脂肪肝，首先要健康飲食，少吃高脂肪、高能量的食物，多吃魚肉、茄子、燕麥等食物。平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，消耗體內(nèi)多余的能量，以免脂肪在肝臟中堆積。長期吃素也有可能患有脂肪肝，建議大家平時(shí)一定要均衡飲食，對健康才更有好處。
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