蛋白粉與雞蛋之間有什么區(qū)別?
雞蛋里面雖然也有豐富的蛋白質(zhì)，但是100克的加單里面卻只有15克左右，而100克的蛋白粉里面含有的蛋白質(zhì)就是近80克的蛋白質(zhì)。
意思就是說，比起每天吃很多的雞蛋來滿足身體鍛煉增肌需要，還不如吃一點(diǎn)蛋白粉就可以滿足身體的所需的大量蛋白質(zhì)來的輕松。加上雞蛋里面雖然含有蛋白質(zhì)不低，但同時(shí)也含有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，所以健身人士吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，也是讓身體過多的攝入其他的物質(zhì)。
況且，雖然現(xiàn)在雞蛋也很是常見，也很便宜，蛋白粉的價(jià)格雖然貴一倍，但是比起同樣克數(shù)的雞蛋，補(bǔ)充的蛋白質(zhì)可是不少的，而且蛋白質(zhì)可以吃好久。
也就是說，蛋白粉雖然可以很有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但也是對(duì)于健身人士，還有老年人、素質(zhì)主義者、工作壓力大的打工人、減肥人士、消化功能差、術(shù)后恢復(fù)患者等都可以食用，但好有專業(yè)營養(yǎng)師的建議好，不要隨意的服用。
以為身體的吸收是有限度的，每天攝入的蛋白質(zhì)過多，反而會(huì)加重肝腎的負(fù)擔(dān)，慢慢的引發(fā)肝腎功能疾病，導(dǎo)致“蛋白質(zhì)中毒綜合征”的出現(xiàn)(腹脹、頭暈眼花、手腳無力等)。
對(duì)于正常人來講，每天好好吃飯，一天一個(gè)雞蛋就可以了。市面上的蛋那么多，要是雞蛋吃膩了，換成其他蛋類怎么樣?
鵝蛋、雞蛋、鴨蛋，誰的蛋白質(zhì)一點(diǎn)?
這三張蛋的價(jià)格是不一樣的，雞蛋是便宜的，鴨蛋貴一點(diǎn)。雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)大家也是知道的，其實(shí)鴨蛋里面含有的蛋白質(zhì)與雞蛋也是可以比一比的，鵝蛋里面含有的蛋白質(zhì)就少一點(diǎn)，但是含有的其他營養(yǎng)元素比雞蛋和鴨蛋高一點(diǎn)。
其實(shí)說實(shí)話，雖然這是3種不同的蛋，但是里面都含有各自所特有的營養(yǎng)元素，差距并不是很大，沒有誰的是好的。但對(duì)于有不同需求的人，這三種蛋就有不同的作用了。
正常情況下每種蛋都是可以吃的，但對(duì)于想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人來講，雞蛋是性價(jià)比較高的。
綜上所述，并沒有什么規(guī)定說想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)一天就只能吃一個(gè)雞蛋，還是要根據(jù)身體需求、平時(shí)飲食營養(yǎng)搭配來看的。特殊人群就可以通過吃蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但要在專業(yè)醫(yī)生、營養(yǎng)師的建議下食用。
