太極拳有很高的醫(yī)療效果，這是大家都知道的，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳對(duì)我們身體的各個(gè)方面都是有好處的，尤其是對(duì)老人，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各個(gè)方面都會(huì)出現(xiàn)老化的情況，那么長(zhǎng)期太極對(duì)老人有什么好處呢?一起來(lái)看下面的文章。
有很多科研人員對(duì)太極拳都有所研究，研究結(jié)果表明打太極拳有助老人走路時(shí)保持平衡，使肢體關(guān)節(jié)更靈活，因而能有效防止跌倒。
我國(guó)風(fēng)濕病學(xué)專科醫(yī)生劉丹青副教授說(shuō)，國(guó)人特別是上年紀(jì)者，無(wú)論男女，都應(yīng)該學(xué)習(xí)太極拳。
擔(dān)任骨質(zhì)疏松癥協(xié)會(huì)主席，也是國(guó)家關(guān)節(jié)炎基金會(huì)副主席的劉醫(yī)生指出，根據(jù)澳洲、美國(guó)和亞洲的多份研究報(bào)告的結(jié)論，打太極拳有助老人走路時(shí)保持平衡，使肢體關(guān)節(jié)更靈活，因而能有效防止跌倒。
有醫(yī)生指出，跌到會(huì)使老人嚴(yán)重受傷嚴(yán)重還會(huì)致死。
他引述國(guó)大醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)部門所做的調(diào)查報(bào)告說(shuō)，在前來(lái)醫(yī)院的年齡在65歲以上的病人里，有10.4%是因?yàn)槭軅筢t(yī)，而其中高達(dá)85.3%是因?yàn)榈共攀軅?9.9%須要留院治療。這是醫(yī)院在2005年上半年作的統(tǒng)計(jì)，病人總數(shù)720人。
劉醫(yī)生指出，我國(guó)預(yù)測(cè)65歲以上人口的總數(shù)，到了明年便會(huì)攀升至總?cè)丝诘?%，因此，老人家因跌倒而受傷的情形會(huì)越來(lái)越多。
每星期天都在碧山公園教導(dǎo)太極拳的劉醫(yī)生指出，澳洲悉尼社區(qū)曾進(jìn)行一項(xiàng)調(diào)查，邀請(qǐng)720名年齡在60歲以上的男女居民參加(女性占84%)，分兩組，一組參加為期16周的太極拳班，每周練習(xí)一個(gè)小時(shí)。一組則屬于等候上課的對(duì)照組。
為了保證參與者不無(wú)故缺席，他們須繳交學(xué)費(fèi)44澳元。
在上課過(guò)后的16和24個(gè)星期里，參與調(diào)查者須詳細(xì)紀(jì)錄跌倒的次數(shù)。
這份在2007年發(fā)表的研究報(bào)告說(shuō)明，每星期打太極一小時(shí)，持續(xù)16個(gè)星期后，對(duì)于一般身體健康的老人來(lái)說(shuō)，確實(shí)能有效防止跌倒。
太極拳安全有深度
劉丹青醫(yī)生說(shuō)，他相信運(yùn)動(dòng)可治百病，然而運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目何其多，為什么他要特別推廣太極拳呢?
他解釋，有一組外國(guó)專家為了研究防止老人跌倒的方法，曾經(jīng)比較了十多種老人適合參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，結(jié)果他們推薦了兩種證實(shí)行之有效的鍛煉，一種是物理治療師特別設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)，一種便是來(lái)自東方的古老拳術(shù)——太極拳。
他說(shuō)：“物理治療師傳授的運(yùn)動(dòng)，收費(fèi)昂貴，需要一對(duì)一指導(dǎo)。太極拳卻能集體傳授的鍛煉，很容易上手。”
他介紹澳洲醫(yī)生林本壯修訂的“增健太極”招數(shù)到新加坡。他解釋“增健太極”比傳統(tǒng)太極拳簡(jiǎn)單，也不妨礙進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種派別的太極拳。
他說(shuō)，游泳、快步走、排舞、瑜伽和水中韻律操，對(duì)老人健康都有益，但是太極拳擁有的其他特點(diǎn)，卻顯然更適合推廣。
他所指的太極拳優(yōu)勢(shì)包括：有趣、安全、適合集體練習(xí)，而且有深度。
打太極拳能減輕關(guān)節(jié)疼痛
風(fēng)濕病學(xué)?？漆t(yī)生劉丹青副教授指出，打太極拳能有效減輕骨關(guān)節(jié)炎造成的疼痛。
根據(jù)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，骨關(guān)節(jié)炎在所有骨關(guān)節(jié)病中常見(jiàn)，整個(gè)人群中約有30%至50%受累，女性較男性患者多，通常癥狀從60歲開(kāi)始出現(xiàn)。
難怪許多醫(yī)學(xué)界人士，都積極地為找出緩解骨關(guān)節(jié)炎的方法而努力。
劉副教授為記者提供了三份美國(guó)、韓國(guó)和臺(tái)灣的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告。這些研究的目的，都在解答打太極拳對(duì)骨關(guān)節(jié)炎有無(wú)療效的疑問(wèn)。
美國(guó)風(fēng)濕病學(xué)院2007年的報(bào)告書(shū)結(jié)論是：對(duì)于許多年紀(jì)較大的、少運(yùn)動(dòng)的、又患了髖部或膝蓋慢性骨關(guān)節(jié)炎的男女，參與太極拳學(xué)習(xí)班或者水療班后，他們的肢體功能將有顯著和持久的改進(jìn)，包括減輕疼痛。
韓國(guó)醫(yī)生2001年進(jìn)行的研究，則以72名患有骨關(guān)節(jié)炎的老婦女為對(duì)象。在她們學(xué)習(xí)孫式太極12星期后，研究發(fā)現(xiàn)，她們?cè)卷毴淌艿年P(guān)節(jié)炎癥狀獲得緩解，平衡狀態(tài)和肢體功能也都有進(jìn)步。
獲得臺(tái)灣國(guó)家科學(xué)歷史理事會(huì)贊助的一項(xiàng)研究，也在2008年發(fā)表。他們得到的結(jié)論是，應(yīng)該鼓勵(lì)患骨關(guān)節(jié)炎的老人家學(xué)太極拳，因?yàn)檫@種鍛煉有助于保持肢體功能和改進(jìn)生活素質(zhì)。研究也特別指出，打太極拳對(duì)恢復(fù)膝蓋的力量和靈活性具有療效。
劉副教授說(shuō)，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重的病人，打太極拳對(duì)藥物治療能發(fā)揮輔助作用;如果是病情較輕者，他有把握病人只要持之以恒的打拳，就不需要服藥。
對(duì)糖尿病人健康有利
以林本壯醫(yī)生為首的澳洲醫(yī)學(xué)研究小組，2008年發(fā)表一份研究報(bào)告指出，打太極拳對(duì)乙型糖尿病病人的糖基血紅素、血壓和整體健康都有幫助。
不過(guò)，由于這項(xiàng)研究取得的數(shù)據(jù)與對(duì)照組相比，分別不夠明顯，所以還不足以達(dá)致結(jié)論。但是，醫(yī)生仍然相信打太極拳對(duì)糖尿病患的健康有一定幫助。
另一份專門發(fā)表中醫(yī)學(xué)研究結(jié)果的美國(guó)刊物則指出，老人家打太極拳24星期后，尿液里的鈣含量降低了。這無(wú)疑證明，這種流傳千年的武功，也有利于骨骼保健。
