王宗岳《太極拳論》提到“有著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階級神明”以及“陰陽相濟(jì)方為懂勁,懂勁后越練越精,默識(shí)揣摩,漸至從心所欲”。說明在太極拳的練習(xí)過程中懂勁是很重要的,那么到底有多重要呢?一起看下面的文章。
非常經(jīng)典的《太極拳論》,四次提到“懂勁”二字,可見懂勁在練太極拳中的位置,真理性的告訴我們,不懂勁就無法達(dá)到上乘武功的神明階段。不懂勁在太極拳的修煉中就不能越練越精,更不能達(dá)到隨心所欲,物來順應(yīng)的自然狀態(tài)。
“一陰一陽謂之道”,勁是陰陽的統(tǒng)稱,所以與人動(dòng)手只用陽勁很明顯,勁剛,過剛必折,如只是陰勁,柔弱無力,過柔必廢,不實(shí)用。所以《太極拳論》告訴我們“陰陽相濟(jì)方為懂勁”。陰陽相濟(jì)是剛中有柔,柔中帶剛,如水火既濟(jì)狀,在實(shí)際動(dòng)手中的隨意變化,練太極拳數(shù)十年,我的體會(huì)就是陰陽、剛?cè)?、虛?shí)的變化。
太極本無法,動(dòng)便是法,法于陰陽,合于數(shù)術(shù)(易理)?!短珮O拳論》告訴我們“太極者,無極而生,陰陽之母也,動(dòng)之則分”。由動(dòng)而分出陰陽兩儀,所以說動(dòng)是法源,是一陰一陽的大法,大法天地陰陽生萬物,在太極拳運(yùn)用上,能知陰陽變化的在與人動(dòng)手上就能發(fā)揮不可勝數(shù)的陰陽變化。
有些拳師把太極拳的動(dòng)手實(shí)踐用招式來講解,是大錯(cuò)特錯(cuò),招式的變化是外家拳的手法應(yīng)用變化,明勁在外,來勢高些低些,拳打的長些短些,只是能見到的一些招數(shù)變化,無論如何變化也無法達(dá)到不可勝數(shù)的陰陽相濟(jì)的程度。
只有在明太極之理,真正練到懂勁后方可達(dá)到無窮的陰陽變化,學(xué)以致用,真懂會(huì)用太極勁法才能會(huì)實(shí)戰(zhàn),才能立于不敗之地。由此可見懂勁對練太極拳者的重要程度,如果不明太極拳之理,不懂勁法,不會(huì)練和做,只會(huì)練套路,練得再好,也是空練一場而已。
那么怎樣練才能懂勁?首先明理,太極者,理也?!兑讉鳌愤@個(gè)理源頭在易經(jīng),實(shí)踐指導(dǎo)要符合《太極拳論》,太極拳論講得很明白,“動(dòng)之則分,靜之則合,無過不及,隨曲就伸,我順人背謂之粘,動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨……而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁。”
《太極拳論》說的每一句話都是我們練懂勁過程中要求去會(huì)做的,拳論怎么講,我們就應(yīng)照拳論的要求去練,動(dòng)之則分,太極拳是陰陽相濟(jì)的,開為分,開中要有合有靜。練時(shí)合中要有開、有分。打拳中,練勁中都要略加帶進(jìn)去,意念不要太重,無過不及。與人摸勁時(shí)的一種練法。
讓學(xué)生體悟、體感很重要,整個(gè)懂勁的教練過程,老師必須懂勁、會(huì)練,這樣才能教學(xué)生、喂學(xué)生勁,讓學(xué)生體悟內(nèi)里的變化。太極拳是不偏不倚的中庸拳術(shù),一動(dòng)手要不丟不頂,舍己從人,要無過不及,練時(shí)過不行,過為丟,不及不到位不行,如不及擎不起人,要知?jiǎng)胖茫h為貴,同時(shí)有順隨,左重則左虛,右重則右杳,在勁路練習(xí)中同時(shí)體現(xiàn)。
太極拳是粘拳,是掤勁拳,上下左右都會(huì)掤,猶如周身的彈簧勁,動(dòng)哪兒周身處處是拳,這些都是勁的變化,不是力的變化。太極拳是不動(dòng)絲毫之力的拳術(shù),仰之則彌高,俯之則彌深,這是一種圓的軌跡配形運(yùn)動(dòng),同時(shí)有上就有下,對拉拔長的狀態(tài),細(xì)加訓(xùn)練。
再練習(xí)一羽不能加,蠅蟲不能落的懂勁方法,此法要周身能輕靈,要會(huì)借地勁,會(huì)借地的反彈之勁,同時(shí)腳下如同站在地毯上,站在厚草地,腳下有彈簧的感覺。用聽勁練一個(gè)羽毛也不讓加在自己身上,一只蠅蟲也不讓落在自己身上的那種氣勢,這就要求練者本身松柔到位,輕靈活潑到位,空透聽勁靈敏,放射出自身的氣勢來。”
斯技旁門甚多,概不外壯欺弱,慢讓快耳,有力打無力,手慢讓手快”;“太極拳之為技也,極精微巧妙,非恃力大手快也,力大手快者,先天自然賦有,又何須學(xué)焉”?!段涫咸珮O拳論》寫得很明白,我們要會(huì)對付力大手快的來犯者,對付力量大要會(huì)借上地勁,要與地結(jié)合,借地上的反彈之勁,不是力,與對方結(jié)合,腳下踝關(guān)節(jié)放松,與地面猶如海綿狀的反彈勁,八面支撐,有前就有后的脹勁,與對方接觸瞬間截住對方勁,返給對方,周身如彈簧似的松脹,使對方力量再大也無計(jì)可施,其力大使不出來。
對付快手快拳要會(huì)引進(jìn)落空,四兩撥千斤,顯非力勝,不是力量的抗衡,不使絲毫之力。平時(shí)訓(xùn)練引進(jìn)落空要一對一的兩人對練,找出讓對方落空之勁,互相喂手,不要求快,要細(xì)心體會(huì)感悟,體悟很重要。勁是一種道,道是一種神化似的功能,只能體悟,不能自見,視之無形,聽之無聲。記住無論怎么練,自己舒服對方舒服,要想學(xué)會(huì)懂勁,必須親自吃到梨子的滋味,吃到體悟很重要。