太極拳具有很高的醫(yī)療保健作用，有很多科研人員都對此有所，研究實(shí)踐證明，太極拳是一種合乎生理規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)，是一種良好的養(yǎng)生保健方法。從太極拳運(yùn)動(dòng)對人體的影響，得出了太極拳具有的廣泛的養(yǎng)生保健價(jià)值。
太極拳是我國傳統(tǒng)的武術(shù)項(xiàng)目之一，練習(xí)太極拳的一大好處就是太極拳在我國有廣泛的群眾基礎(chǔ)，長期練習(xí)太極拳對我們的身體都有很大的好處。
現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，人的情感活動(dòng)與健康關(guān)系密切。樂觀向上的心境有益于健康，而過度的喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等心情都會(huì)給健康帶來危險(xiǎn)。太極拳認(rèn)為“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”其中在養(yǎng)心，要求清凈無為不茍求自我，泰然處之的自足心態(tài)。通過自我意念控制，使身體和精神獲得大程度地放松。太極拳修煉到一定層次，每一次演練都力求是人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善和內(nèi)心的自我更新。“拳無拳，意無意，無意之中是真意，”這是達(dá)到太極拳對心理調(diào)節(jié)的高境界。
在傳統(tǒng)觀念中，人們只重視太極拳的強(qiáng)身健體的功能，其實(shí)太極拳能有效地磨練人的精神，發(fā)現(xiàn)人的心理素質(zhì)，是人的心理平靜下來，太極拳的演練本身也是一個(gè)意志行為過程，日復(fù)一日、年復(fù)一年，在不斷提高水平的同時(shí)，也不斷發(fā)展自己意志水平。在人格方面，使人變得剛毅、開朗、樂觀，學(xué)會(huì)控制自己的需要和動(dòng)機(jī);學(xué)會(huì)解決動(dòng)機(jī)斗爭的矛盾;使自己的個(gè)性傾向更趨于成熟。太極拳活動(dòng)還能增加人與人之間互相接觸的形式，通過這種方式可以使人忘記煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)感。人的心理不是孤立的，心與身是相互協(xié)調(diào)、相互影響的?，F(xiàn)代社會(huì)人生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系比較緊張，心情急躁，感情容易沖動(dòng)。太極拳活動(dòng)持久而又耐力，從而增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定。隨著年齡的增長，人的身體機(jī)能狀態(tài)和心理狀態(tài)會(huì)發(fā)生自然的衰退，這是誰也無法抗拒的自然規(guī)律。太極拳不僅能夠減緩身體的衰老，而且使精神世界青春常駐。
自然科學(xué)研究的結(jié)論
北京運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究對幾十名老人進(jìn)行了研究，將長期練習(xí)太極拳的老人與正常活動(dòng)的老人放在一起進(jìn)行研究。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都有著良好的影響。經(jīng)常練習(xí)太極拳的老人各方面的生理指標(biāo)和整體健康狀況，都比一般老人的狀況好。他們的研究成果伴隨著1956年國家體委組織創(chuàng)編并推廣的《簡化太極拳》和1962年人民體育出版社出版的《太極拳運(yùn)動(dòng)》一書，傳播開來。
近年來，中國科學(xué)院運(yùn)用自然科學(xué)研究方法對太極拳的鍛煉價(jià)值進(jìn)行研究的成果頗為突出。他們運(yùn)用本院的先進(jìn)測試儀器，發(fā)揮自身的學(xué)術(shù)專長(生理學(xué)家、心理學(xué)家、電腦專家、力學(xué)專家等)，對太極拳的健身價(jià)值進(jìn)行了系列研究。從1988年該會(huì)主席曹一民先生等發(fā)表《從腦電、心電、血脂等指標(biāo)，探討太極拳運(yùn)動(dòng)的保健作用和機(jī)理》起，至今已發(fā)表太極拳研究論文19篇。
他們的研究結(jié)果認(rèn)為，堅(jiān)持太極拳練習(xí)就能在下述八方面獲得鍛煉效果：
1、能改善心臟的功能狀態(tài)(包括有冠心病史者);
2、能促進(jìn)心肺功能及能量代謝功能的提高;
3、能顯著降低高脂血癥的發(fā)病率;
4、能有效的改善人體末端微循環(huán)狀態(tài)，提高人體對于外界氣候變化的適應(yīng)能力;
5、能夠顯著增大腦波ɑ頻段(ɑ波即覺醒波)的能量，明顯增進(jìn)左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)，其結(jié)果將使身心更加和諧、增大抗御疾病和保持健康的能力;
6、能有效地解除人體的精神過度緊張狀態(tài)，從根本上消除現(xiàn)代社會(huì)“文明病”的致病原因，預(yù)防生理性疾病的發(fā)生;
7、能改善老年人的情緒、思慮、性格、記憶與動(dòng)作穩(wěn)定性，以及改善老年人的睡眠質(zhì)量;
8、他們還采用中國科學(xué)院力學(xué)研究所研制的ZJX-1型中醫(yī)經(jīng)絡(luò)信息分析儀對31位太極拳鍛練者進(jìn)行人體經(jīng)絡(luò)測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，太極拳運(yùn)動(dòng)能對人體經(jīng)絡(luò)平穩(wěn)起到明顯的調(diào)節(jié)作用。
