太極拳具有很高的醫(yī)療保健作用，有很多科研人員都對此有所，研究實踐證明，太極拳是一種合乎生理規(guī)律的健身運動，是一種良好的養(yǎng)生保健方法。從太極拳運動對人體的影響，得出了太極拳具有的廣泛的養(yǎng)生保健價值。
太極拳是我國傳統(tǒng)的武術項目之一，練習太極拳的一大好處就是太極拳在我國有廣泛的群眾基礎，長期練習太極拳對我們的身體都有很大的好處。
現(xiàn)代心理學研究表明，人的情感活動與健康關系密切。樂觀向上的心境有益于健康，而過度的喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等心情都會給健康帶來危險。太極拳認為“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”其中在養(yǎng)心，要求清凈無為不茍求自我，泰然處之的自足心態(tài)。通過自我意念控制，使身體和精神獲得大程度地放松。太極拳修煉到一定層次，每一次演練都力求是人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善和內(nèi)心的自我更新。“拳無拳，意無意，無意之中是真意，”這是達到太極拳對心理調(diào)節(jié)的高境界。
在傳統(tǒng)觀念中，人們只重視太極拳的強身健體的功能，其實太極拳能有效地磨練人的精神，發(fā)現(xiàn)人的心理素質(zhì)，是人的心理平靜下來，太極拳的演練本身也是一個意志行為過程，日復一日、年復一年，在不斷提高水平的同時，也不斷發(fā)展自己意志水平。在人格方面，使人變得剛毅、開朗、樂觀，學會控制自己的需要和動機;學會解決動機斗爭的矛盾;使自己的個性傾向更趨于成熟。太極拳活動還能增加人與人之間互相接觸的形式，通過這種方式可以使人忘記煩惱和痛苦，消除孤獨感。人的心理不是孤立的，心與身是相互協(xié)調(diào)、相互影響的?，F(xiàn)代社會人生活節(jié)奏加快，人際關系比較緊張，心情急躁，感情容易沖動。太極拳活動持久而又耐力，從而增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定。隨著年齡的增長，人的身體機能狀態(tài)和心理狀態(tài)會發(fā)生自然的衰退，這是誰也無法抗拒的自然規(guī)律。太極拳不僅能夠減緩身體的衰老，而且使精神世界青春常駐。
自然科學研究的結論
北京運動醫(yī)學研究對幾十名老人進行了研究，將長期練習太極拳的老人與正?；顒拥睦先朔旁谝黄疬M行研究。
結果發(fā)現(xiàn)，練習太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都有著良好的影響。經(jīng)常練習太極拳的老人各方面的生理指標和整體健康狀況，都比一般老人的狀況好。他們的研究成果伴隨著1956年國家體委組織創(chuàng)編并推廣的《簡化太極拳》和1962年人民體育出版社出版的《太極拳運動》一書，傳播開來。
近年來，中國科學院運用自然科學研究方法對太極拳的鍛煉價值進行研究的成果頗為突出。他們運用本院的先進測試儀器，發(fā)揮自身的學術專長(生理學家、心理學家、電腦專家、力學專家等)，對太極拳的健身價值進行了系列研究。從1988年該會主席曹一民先生等發(fā)表《從腦電、心電、血脂等指標，探討太極拳運動的保健作用和機理》起，至今已發(fā)表太極拳研究論文19篇。
他們的研究結果認為，堅持太極拳練習就能在下述八方面獲得鍛煉效果：
1、能改善心臟的功能狀態(tài)(包括有冠心病史者);
2、能促進心肺功能及能量代謝功能的提高;
3、能顯著降低高脂血癥的發(fā)病率;
4、能有效的改善人體末端微循環(huán)狀態(tài)，提高人體對于外界氣候變化的適應能力;
5、能夠顯著增大腦波ɑ頻段(ɑ波即覺醒波)的能量，明顯增進左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)，其結果將使身心更加和諧、增大抗御疾病和保持健康的能力;
6、能有效地解除人體的精神過度緊張狀態(tài)，從根本上消除現(xiàn)代社會“文明病”的致病原因，預防生理性疾病的發(fā)生;
7、能改善老年人的情緒、思慮、性格、記憶與動作穩(wěn)定性，以及改善老年人的睡眠質(zhì)量;
8、他們還采用中國科學院力學研究所研制的ZJX-1型中醫(yī)經(jīng)絡信息分析儀對31位太極拳鍛練者進行人體經(jīng)絡測試。結果發(fā)現(xiàn)，太極拳運動能對人體經(jīng)絡平穩(wěn)起到明顯的調(diào)節(jié)作用。
