很多人都對太極拳這項運動有所研究，眾多研究結(jié)果表明太極拳具有極高的養(yǎng)生健身的作用，在這個注重健康的時代，太極拳這項健身運動成為了人們的焦點，那么太極拳到底對我們的身體有哪些作用呢?一起來看下。
1.對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
在練習太極拳的時候要求人們完全放松身體，心態(tài)平和，呼吸均勻細長。
這就需要在與人體各個肌群相應(yīng)的運動神經(jīng)中樞之間，以及運動神經(jīng)中樞與植物神經(jīng)中樞之間達到高度的協(xié)調(diào)。這種有規(guī)律的調(diào)節(jié)過程，能改善各種器官的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學研究得出，長期練習太極拳者，腦電波的清醒波占主導地位，大腦處于良好的覺醒狀態(tài)，這種狀態(tài)能增強人體的內(nèi)臟功能及免疫能力。因此，堅持太極拳鍛煉，對神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈、記憶力弱，以及由神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙造成的其他疾病，均有良好的防治效果。
2.對循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
常言道:“人身血脈似長江，一處不到一處傷。”這形象地說明了人體氣血暢活對健康的重要性。太極拳是一種螺旋式的弧形運動，這種運動過程對血管與淋巴管能起到良好的機械按摩作用，促使阻塞的或狹小的動脈兩側(cè)的小血管分支得以擴張，保持氣血暢活。同時，太極拳的練習又要求全身肌肉的放松，從而反射性地引起血管舒張，終減輕心臟負擔，使高血壓得以下降。因此，經(jīng)常練習太極拳可以明顯提高心肌的機能，改善心臟的泵血功能，降低血管阻力和血黏度，從而對心、腦血管系統(tǒng)的疾病起到良好的防治作用。
3.對呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
在太極拳的練習當中要求動作虛實結(jié)合，剛?cè)岵\氣講究的是“氣沉丹田”。
這樣可以保持胸寬和腹實的狀態(tài)，使得胸部舒適、自然，腹部松沉，從而能有效地放松緊張的呼吸肌，改善肺通氣量，增強肺臟的代償功能，延緩肺腑呼吸系統(tǒng)的衰老。因此，練習太極拳能有效地防治氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。
4.對消化系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
練習太極拳，要求做到呼吸深長、“氣沉丹田”，這樣能增加膈肌和腹肌的活動幅度，對胃腸等器官起著一定的按摩作用，進而增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌和胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，終提高胃腸道的消化和吸收功能。因此，長期練習太極拳，對消化不良、便秘、慢性胃腸炎等消化系統(tǒng)的疾病均有良好的防治作用。
5.對運動系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
練習太極拳時要求做到松靜安舒，以意領(lǐng)氣，用意念引發(fā)勁力。這種勁力是在意念的引導下呈螺旋式運動時產(chǎn)生的，它發(fā)源于腹部，并通過腰部運至四肢，后到達手指和足尖。這種螺旋式運動過程，能誘發(fā)機體內(nèi)部的自動按摩，加快血液循環(huán)和新陳代謝。因此，長期練習太極拳，不但能保持骨骼、肌肉應(yīng)有的彈性和韌性，使各關(guān)節(jié)周圍組織的營養(yǎng)狀況得以改善，而且還對關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮等病癥有良好的防治效果。
太極拳與脊椎保健的密切關(guān)系
太極拳的拳理、動作和心法，正配合人體脊椎保健的需要。太極拳調(diào)放松，姿勢正確不過份扭曲身體，動作緩慢均行而圓活性，使脊椎處于放松狀態(tài)，正確姿勢能改善脊椎的偏歪、變形，促使脊椎發(fā)揮正常的功能，減低與脊椎相關(guān)的疾病。圓活的動作可引領(lǐng)內(nèi)在氣血和順，還可引領(lǐng)精神放松，起到有病治病，無病身健體的作用。
太極拳運動以脊椎為軸心，用腰胯帶動軀干、四肢活動，緩慢而放松的動作，有效地帶動體內(nèi)氣血運行。調(diào)腰的運動，腰為腎府，腎的主要生理功能為藏精，主生長、發(fā)育、生殖和水液代謝;腎主骨生髓，腎與膀胱相為表里，鍛練腰部能到固腎的作用。病例證實，人用腦過度會引致腎衰竭，所以生命活動過勞，沒有適當調(diào)節(jié)放松，同樣影響臟腑的功能。手腳遠離心臟，血液回流較差，每次落胯的動作都能改善腳的血液循環(huán)，然后反射性循環(huán)腦部及身體各部位，由改善身體怕凍冷和麻痹等得知。
現(xiàn)今社會生活節(jié)奏快而緊張，人體機能和思想情緒需要適當調(diào)和。以慢而不滯的動作用少的力量運動，就是放松的方法，當運動次數(shù)增加而日子持續(xù)，肌肉、關(guān)節(jié)、脊椎、精神思想都除之而放松靈活，達到生理、心理協(xié)調(diào)，身體各部分吸收力強。就好比喻，孩子在放暑假時，生長特別快，因都是處于放松狀態(tài)。
