太極扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。因此太極扇是一種既有健身效果，又很美觀的一套太極健身項(xiàng)目。今天給大家推薦的是42式蓮花太極扇，下面一起來欣賞一下吧!
太極扇這項(xiàng)健身運(yùn)動是將傳統(tǒng)太極拳與扇子舞有效的結(jié)合到了一起，既有傳統(tǒng)的武術(shù)的魅力，又有舞蹈的元素在里面，長期練習(xí)能夠給人們的身心健康都有好處。
蓮花太極扇包含單扇和雙扇兩個(gè)套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創(chuàng)編的，因而有回歸扇的美稱。
兩個(gè)套路均以楊式太極拳架為基礎(chǔ)，采用了傳統(tǒng)的民間扇術(shù)技術(shù)，整套動作舒展大方、剛?cè)嵯酀?jì)，扇面時(shí)開時(shí)合，武舞共融，瀟灑飄逸，富有情趣，深受廣大太極拳愛好者的喜愛。
在1999年澳門回歸的慶典中，1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇，氣勢宏偉，盛況空前，成為整個(gè)慶?；顒又械闹仡^戲。澳門人至今引以自豪。
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蓮花太極扇扇譜
插圖預(yù)備勢
1聞雞起舞
2鳳凰展翅
3柳穗迎風(fēng)
4美人照鏡
5丹鳳朝陽
6豹子回頭
7翻身斬蟒
8坐馬觀花
9左右攔掃
10老鷹啄食
11神龍?zhí)阶?/p>
12迎風(fēng)破浪
13左右還擊
14白猿獻(xiàn)果
15推窗望月
16烏龍擺尾
17海底撈月
18懷中抱月
19白鶴亮翅
20肘底藏花
21仙人指路
22猛虎下山
23大鵬展翅
24力劈華山
25聲東擊西
26獨(dú)立跨虎
27轉(zhuǎn)身擺蓮
28順?biāo)浦?/p>
29犀牛望月
30風(fēng)擺荷葉
31一柱擎天
32金龍吐珠
33撥草尋蛇
34銀龍昂首
35泰山壓項(xiàng)
36一字天平
37金童獻(xiàn)寶
38白蛇吐信
39獅子搖頭
40孔雀開屏
41風(fēng)調(diào)雨順
42九九歸一
