太極拳教學(xué) 42式蓮花太極扇

  太極扇是屬于太極拳中器械的一種,太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。因此太極扇是一種既有健身效果,又很美觀的一套太極健身項目。今天給大家推薦的是42式蓮花太極扇,下面一起來欣賞一下吧!

  太極扇這項健身運動是將傳統(tǒng)太極拳與扇子舞有效的結(jié)合到了一起,既有傳統(tǒng)的武術(shù)的魅力,又有舞蹈的元素在里面,長期練習(xí)能夠給人們的身心健康都有好處。

  蓮花太極扇包含單扇和雙扇兩個套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創(chuàng)編的,因而有回歸扇的美稱。

  兩個套路均以楊式太極拳架為基礎(chǔ),采用了傳統(tǒng)的民間扇術(shù)技術(shù),整套動作舒展大方、剛?cè)嵯酀?,扇面時開時合,武舞共融,瀟灑飄逸,富有情趣,深受廣大太極拳愛好者的喜愛。

  在1999年澳門回歸的慶典中,1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇,氣勢宏偉,盛況空前,成為整個慶?;顒又械闹仡^戲。澳門人至今引以自豪。

蓮花太極扇扇譜

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  蓮花太極扇扇譜

  插圖預(yù)備勢

  1聞雞起舞

  2鳳凰展翅

  3柳穗迎風(fēng)

  4美人照鏡

  5丹鳳朝陽

  6豹子回頭

  7翻身斬蟒

  8坐馬觀花

  9左右攔掃

  10老鷹啄食

  11神龍?zhí)阶?/p>

  12迎風(fēng)破浪

  13左右還擊

  14白猿獻果

  15推窗望月

  16烏龍擺尾

  17海底撈月

  18懷中抱月

  19白鶴亮翅

  20肘底藏花

  21仙人指路

  22猛虎下山

  23大鵬展翅

  24力劈華山

  25聲東擊西

  26獨立跨虎

  27轉(zhuǎn)身擺蓮

  28順水推舟

  29犀牛望月

  30風(fēng)擺荷葉

  31一柱擎天

  32金龍吐珠

  33撥草尋蛇

  34銀龍昂首

  35泰山壓項

  36一字天平

  37金童獻寶

  38白蛇吐信

  39獅子搖頭

  40孔雀開屏

  41風(fēng)調(diào)雨順

  42九九歸一

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