陳氏太極拳精要十八式 太極拳健身原理

  太極拳是一項(xiàng)柔和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,太極拳注重精神和心理素質(zhì)的修養(yǎng)和思維的形象化訓(xùn)練。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳對(duì)于我們的身心健康都有很大的幫助。

  太極拳治病和健身的原因

  太極拳治病和健身之所以有顯著作用,是和太極拳意識(shí)與動(dòng)作相結(jié)合的練法密切聯(lián)系在一起的。

  因?yàn)樵谔珮O拳運(yùn)動(dòng)中,大腦神經(jīng)中樞都集中在動(dòng)作中即意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的興奮性壓倒了疾病的神經(jīng)興奮,久練太極拳有助于被疾病興奮所抑制或衰退的功能從新興奮起來,從而調(diào)節(jié)各個(gè)系統(tǒng)的神經(jīng)功能,達(dá)到治病健身之目的。

  練拳時(shí)必須緩慢,追“氣如九曲珠無微不至,運(yùn)勁如百練鋼無堅(jiān)不摧”。

  練拳注意

  還必須注意“不要使用無謂之力”即浮力免使體力分散,而減低動(dòng)作的效果。

  練拳時(shí),如感到身體上部胸背都很舒適,下肢腿部特別吃力,說明這一姿勢(shì)做對(duì)了。

  反之,如姿勢(shì)不正確,則氣滯胸膈,浮而不定,對(duì)身體無益。

  學(xué)練時(shí),在有豐富經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)下,還須自己用心揣摩,認(rèn)真練習(xí)才得收益。

  俗話說:師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行在個(gè)人。拳經(jīng)論:入門引路須口授,功夫無息法自修??傊Ψ虿回?fù)有心人。

  尤應(yīng)知道,盤整套架子,自始至終都要一絲不茍,順乎自然求自然之理,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)著。

練太極拳就要做太極人

  練太極拳就要做太極人

  “太極”既是高層次的理論,又是高能量的物質(zhì)。習(xí)練太極拳的人就應(yīng)做與“世俗人”不一樣的高層次的健康人。這個(gè)"健康",不光指身體健康,而指思想健康、心靈健康、行為健康、一句話,習(xí)武講武德,練太極拳就是做太極人,如何做"太極人"呢?我認(rèn)為首先應(yīng)有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹⒖茖W(xué)的態(tài)度學(xué)練太極拳,要做到:

  勤----勤學(xué)苦練、刻苦修技;

  精----精益求精、不斷探索功理功法;

  恒----持之以恒、常練不懈;

  禮----禮貌尊師、善良待友;

  其次是要注意武德的修掛。武、德要雙修。我雖練拳時(shí)間不長(zhǎng),所見練武之習(xí)德的現(xiàn)象也不少,特別是在經(jīng)濟(jì)大潮沖擊下的大變革時(shí)期,爭(zhēng)名爭(zhēng)利,忘恩負(fù)義,計(jì)較高低上下、挑拔制造是非,破壞他人名譽(yù),拉幫結(jié)派、貪得無厭等等都是不道德的行為。

  把這些腐敗的東西帶入拳場(chǎng),不僅不能使太極拳發(fā)揚(yáng)光大,甚至有損太極拳尊嚴(yán),這些不道德行為的存大不僅不能使練功人難以提高,也會(huì)使太極拳界“靜”而不凈影響太極拳的發(fā)展。

  在短短的幾年中,我的身、心之所以有了提高,就是我進(jìn)拳場(chǎng)不參予是非、不計(jì)較得失,不去爭(zhēng)論高低、平平常常練自己的拳,循太極的理,不斷深化,越練越在自然提高、越練越感到了不足因此,我認(rèn)為練太極拳的人既要心地好,又要抗干擾,從我做起,從現(xiàn)在做起,真正學(xué)到一點(diǎn)東西。

  練出一點(diǎn)本領(lǐng),提高一個(gè)層次,努力做個(gè)太極人,向前輩等一樣“將此康樂法,普向萬傳人”使太極拳造福更多的人!

太極拳 太極拳教程 陳氏太極拳精要十八式 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...