表現(xiàn)為頭昏腦脹，記憶減退，注意力分散，反應(yīng)遲鈍，說話不是口出連珠，而是要停下來想一想，即使一瞬間的遲鈍也表明心智活動受抑。在人們普遍腦疲勞的現(xiàn)象發(fā)生后，在“白領(lǐng)”群中，凡積極參加體育鍛煉的人并未出現(xiàn)身體狀況不佳。
腦疲勞的現(xiàn)象沒有反映出來。而練太極拳者，他們的身上沒有以上的亞健康癥狀，大腦并沒有疲勞反映，反而更為敏捷，頭腦更為清爽，對于科研、文化教育前沿的繁重工作越干越表現(xiàn)得不俗。
以此，我們可以得出一個令人興奮的結(jié)論：太極拳是有氧運(yùn)動，盤拳在松、柔、圓、緩、勻的運(yùn)行中，似行云流水，周身各個器官、特別是人腦得到氧的充分供應(yīng)，對健腦，益智有特別的效應(yīng)。
前中國武術(shù)院院長徐才先生對太極拳健腦益智的功用有獨(dú)到見解。他認(rèn)為，久練太極拳益智是一大功效。習(xí)練太極拳可以促進(jìn)中樞沖經(jīng)系統(tǒng)及其主要部位大腦皮質(zhì)的興奮，并使興奮與抑制更加集中，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性。
習(xí)練太極拳用意不用力，以意領(lǐng)先，首先需要開動腦筋，以聯(lián)想和再現(xiàn)的方法在頭腦中形成一套技術(shù)動作。
這一連串的大腦思維活動本身就是一個接受和記憶的過程。太極拳鍛煉能增加大腦神經(jīng)內(nèi)核糖核酸的含量，含量越多蛋白質(zhì)合成越快，這也就意味著接受和記憶功能的增強(qiáng)。這種大腦思維的過程，也就是智力開發(fā)的過程。
我們今天的健腦、益智活動在公眾中提出的口號并不響亮，與發(fā)達(dá)國家還有差距。世界衛(wèi)生組織發(fā)表聲明，提出“讓人人享有健康”的口號，美國國會通過公共法，提出下一個十年為“腦的十年”，日本則在健腦日程上宣布“強(qiáng)腦科學(xué)計劃”。
西方一些發(fā)達(dá)國家也在著手進(jìn)行這一偉大的全民健腦工程。在健腦、益智方面，日本的醫(yī)學(xué)博士春山茂雄做出有益的貢獻(xiàn)，他在腦健康的研究上很有作為，提出一個響亮而令人震驚的口號，“腦內(nèi)革命”。
他提出重新認(rèn)識、開發(fā)、利用大腦右腦，因為有腦儲存的信息是左腦的十萬倍。他提到利導(dǎo)思維，所謂利導(dǎo)思維，就是開朗樂觀、豁達(dá)寬容、愉快、舒適、心情舒暢，笑看世界，身心放松，使大腦活躍興奮，從而保持身心健康。
如果人們能持樂觀的態(tài)度，每天歡樂愉悅，心情舒暢，進(jìn)行利導(dǎo)思維，大腦能分泌出一種類似嗎啡的物質(zhì)，稱為腦內(nèi)嗎啡。人的養(yǎng)生長壽是多因素綜合的整體工程，而頭部的健康是養(yǎng)生的首嬰。
練太極拳的好處 可益智健腦
太極拳的其他好處
增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性
練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力
太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動，加上重心交替變換，運(yùn)行動作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。
暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)
因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運(yùn)動一樣，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。根據(jù)中國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。
透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強(qiáng)了個人的抵抗力。
治療慢性消化管道疾病
因練拳時各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
提高心肺功能
練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。
又因練太極拳時間較長(連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘)，此等帶氧性活動能訓(xùn)練及提高心肺功能。
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