太極態(tài)是很多習(xí)拳者的追求，太極拳的特點(diǎn)是出神入化，不斷的深入領(lǐng)悟。太極拳教學(xué)常說太極態(tài)是太極拳的第三種狀態(tài)，怎么才能到達(dá)太極態(tài)呢?小編今天就告訴你通向太極態(tài)的三個(gè)階段，下面跟著太極拳教程學(xué)習(xí)一下吧!
通向太極態(tài)的三階段
華夏大地已有上千年的輝煌，民族之魂，生生不泯。太極拳作為我國傳統(tǒng)的武術(shù)，在歷史的變遷中不斷的崛起。
這龍的故鄉(xiāng)總包括著看不見、摸不著、天高地厚的太極之道。太極拳就是在這塊沃土上滋生發(fā)展起來的一項(xiàng)有獨(dú)特風(fēng)范的武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
太極拳的發(fā)生、發(fā)展有人說是唐代李道子所創(chuàng);有人說是宋代張三豐所編;更多的人確認(rèn)是明代陳王庭創(chuàng)編的。我以為無論是哪朝哪代，何人所創(chuàng)編都離不開相宜的歷史背景、社會(huì)條件及民族文化特征。
太極拳是千百年來民族文化在武術(shù)方面的成就，是古人長期的實(shí)戰(zhàn)總結(jié)出來的，太極拳傳承了世世代代的智慧，其有很大的健身價(jià)值和學(xué)術(shù)價(jià)值。
凡習(xí)練過太極拳的人都會(huì)收到良好的效果。一致確認(rèn)太極拳是強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性、延年益壽的極好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
只要稍加留心，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：在國內(nèi)，無論是清晨傍晚，還是節(jié)假閑暇，在公園或幽靜的地方都有很多要在練習(xí)太極拳，不僅如此，在國外也被越來越我的人所青睞。
他們跋山涉水，不遠(yuǎn)萬里，來中國學(xué)習(xí)太極拳;或盛情相邀，由中國派出武術(shù)名家去傳授太極拳技藝，和講授太極拳技理。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，生命科學(xué)的新進(jìn)展，人類越來越重視自我建設(shè)，太極拳的修身自樂，健身理療的效果。
太極拳的好處被越來越多的人證實(shí)，也引來了眾多科研人員和有識(shí)之士，太極拳的發(fā)展將會(huì)越來越長久。
太極拳為什么能使人們從體弱多病中解脫出來，恢復(fù)健康呢?為什么使眾多人們著迷?這的確值得研究。筆者抱著學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)的態(tài)度愿將自己一點(diǎn)精淺的數(shù)學(xué)實(shí)踐及研究成果奉獻(xiàn)出來，以作拋磚引玉之舉。
學(xué)練太極拳，只要具有楔而不舍的精神，是會(huì)進(jìn)入所謂“太極態(tài)”的。“太極態(tài)”即練太極拳到一定程度時(shí)，整套動(dòng)作由必然的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)能過渡到自由運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，身心修煉獲得佳效果，精神得到極大滿足的“無極狀態(tài)”。
怎樣才能進(jìn)入“太極態(tài)”，分為三個(gè)階段。
一、學(xué)到手—動(dòng)作模擬階段
進(jìn)入太極態(tài)的第一步，就是要學(xué)習(xí)太極拳套路。
其套路由諸多錯(cuò)綜復(fù)雜的動(dòng)作有機(jī)協(xié)調(diào)地組合而成。演練起來要一絲不茍，按動(dòng)作先后程序，有條不紊地進(jìn)行。太極拳運(yùn)動(dòng)有著自己的特殊規(guī)律，并非一味地?cái)[臂舉腿機(jī)械單調(diào)的重復(fù)運(yùn)動(dòng)，是有嚴(yán)格要求的。
如：欲進(jìn)預(yù)退，卻進(jìn)猶退，有進(jìn)有退，邁步輕靈，著地沉實(shí)，前后左右，斜前也后，踏正步斗等等。其架式或高或低，其動(dòng)作或虛或?qū)?，其?dòng)非常動(dòng)等等，不同于單純追求遠(yuǎn)，強(qiáng)，高，而是緩慢柔和地進(jìn)行。
了解了太極拳的特點(diǎn)，對(duì)初學(xué)者首先是直觀的。要?jiǎng)佑米约旱闹袠猩窠?jīng)影像，記憶領(lǐng)域，以致在大腦中建立初步印象。然后抬腿舉臂去模擬動(dòng)作。開始可能不習(xí)慣，手腳不聽使喚，出現(xiàn)顧此失處的現(xiàn)象，即顧了手，顧不了腳，顧了腳，顧不了手。
速度慢不下來，重心移動(dòng)不協(xié)調(diào)，總感到勁不順。具有獨(dú)特運(yùn)動(dòng)規(guī)律的太極拳，給大腦帶來新的運(yùn)動(dòng)思維，產(chǎn)生新的運(yùn)動(dòng)邏輯。使初學(xué)者一時(shí)間還不適應(yīng)。為了適應(yīng)就必須全神貫注地習(xí)練。
越是虔誠地習(xí)練，其思維越高度地集中，大腦運(yùn)動(dòng)影像處于高度的興與狀態(tài)，導(dǎo)致大腦其它興奮灶的抑制狀態(tài)。使人忘記動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不好意思的羞澀感，忘記還有其它事情要做，甚至連身體不適感都會(huì)忘記的，病痛減緩了、消失了、抑制了。
通過這個(gè)過程，身體得到了鍛煉、心理得到了調(diào)整，精神得到了慰撫。對(duì)患有慢性病的人來說，這是個(gè)理療過程。
有許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于運(yùn)動(dòng)激烈，心跳加快，負(fù)荷量不斷增加，以致達(dá)到難以承受的程度，導(dǎo)致心臟過度疲勞、休克或梗塞，以致發(fā)生不測。而太極拳則不然。
隨著太極拳的進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量不斷增加，心跳會(huì)適應(yīng)性的加快，血流量相應(yīng)增加，促進(jìn)了血液循環(huán)。不過血液循環(huán)的加快，不是激烈的滌蕩，而是一般人能在輕松的學(xué)習(xí)中，承受得了的負(fù)荷，所以初學(xué)者不必?fù)?dān)心。
從神經(jīng)學(xué)上看，突觸的電活動(dòng)興奮(突觸：是一個(gè)神經(jīng)元通過電活動(dòng)興奮供量一個(gè)神經(jīng)元的連接部位)，不至于導(dǎo)致激元程度，不能使膜電位發(fā)生顯著變化，即使要使信號(hào)從一個(gè)神經(jīng)元傳送到下一個(gè)神經(jīng)元(神經(jīng)元是神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能單位。
