太極拳教程 陳式老架與中醫(yī)學之間的關系

  老架是很多初學者必練的套路,陳式太極拳的老架受到很多人的歡迎。陳式太極拳的特點很多,陳式太極拳在太極拳流派中起源也是早的。陳式太極拳教學中有詳細講解老架,下面我們一起學習一下太極拳教程吧!

  陳式老架太極拳

  小編今天描述的是一位習太極拳已有多年的愛好者,在習太極拳拳多年中,對陳氏太極拳的老架感受頗多。

  我習練陳式老架太極拳已有十三年。近半年來,每每練完拳,那通身的舒泰,那物我相忘的自在,與誦讀金剛經時的專注、無我、忘我?guī)捉粯印.斘议e坐書齋,靜觀陳式老架太極拳譜,總覺得“金剛搗碓”與佛家佛學另有別樣的因緣和合。

  為此,我放棄整體套路,單練“起式”和“金剛搗碓”這兩個簡易的招式,直至悟得:一個“起式”半部拳,一個“金剛搗碓”又是半部拳。方知若能深諳這兩個簡易招式之妙,可得太極拳之不可思議之精神。

  陳式太極拳無論是老架一路還是老架二路,對這位習者都有很深的領悟,也是其習太極拳的原因。

  無論陳式太極拳老架一路,還是老架二路,在太極起勢后,均是“金剛搗碓”。此“金剛搗碓”是首式,也是首勢。比如老架一路,從第2式起,隔了3式,又是一個金剛搗碓,到了第15式,又來了一個。而收式前的第73式,又是金剛搗碓。

  (老架二路的第40式,也是金剛搗碓)此可謂起也金剛,收也金剛。如此多的“金剛”,到底為何?

  筆者恍惚覺得,這“金剛搗碓”實則有多重解、多重意,金剛是佛門護法,是金剛菩薩,也是《金剛經》。再者,“金剛搗碓”是“金剛持金剛杵在搗碓”的縮寫。

  學習太極拳是個循序漸進的過程,不斷的練習不斷的領悟,太極拳里有深奧的文化內涵。

  而金剛杵,又名寶杵、降魔杵、杵,是古代印度的一種武器,也是諸佛或力士所持的一種器仗,更是佛家的修行法器。它質如金剛,能擊破各種堅硬物質,能除愚癡妄想、拒魔障、滅煩惱之火。

  或許,由“佛門金剛”統(tǒng)領的陳式太極拳,不僅是拳,更是一部形、神、意、氣金剛經。由此看來,這些年來的用意、用力、進攻、防守等太極理論上的爭執(zhí),其實都有所背離陳式太極之精神。

  比如,有人說意在先,有人則說力在先,有人說習拳要用力,有人則說習拳不得用力,有人說習拳時放音樂好,有人則說習拳時放音樂不好,等等等等,這均陷入了二維平面思維的對立之中,而太極拳的金剛精神實則“不生不滅,不垢不凈,不增不減”.

  其真實不虛,正是“揭諦揭諦,波羅揭諦,波羅僧揭諦,菩提薩婆訶。”(漢譯:去吧,去吧,走過千山萬水走過所有道路,到偉大的彼岸去!)對此,《金剛經》的“應無所住而生其心”或許就是好的解答,其中或許可見陳式老架太極之大雄力。

  也唯有如此,才能俯視拳理拳術,使關于太極拳的爭執(zhí)與疑問,不解而解。

陳式老架太極拳

  陳式老架太極拳,不僅與金剛護法,與《金剛經》一體,它與哲學、戲劇、詩歌、音樂等,也是一體的。而金剛太極的力量又在哪?對此,如果以“有和無,對與錯”來面對太極拳,是片面,是背離太極精神的。

  金剛太極所蘊含的思維方式是空性的,是超越了“有和無,對與錯”的不二思維,它的太極魂不在發(fā)力,不在勁,而是在空。這有點像日本武士道對招的時候,首先得打坐,得觀空。因為武術的高境界就是無招勝有招,唯有空,唯有無招,才是無敵。

  你只要有招,就一定有對招,拆解的辦法。這正如老架一路第43式的“前招”,第44式的“后招”一樣,依然不是用招,而是放,放下對方的力。

  這些年,常有人問我練拳到了什么程度,有什么愿望,我笑笑說,“我什么愿望也沒有,至于練到什么程度,也從來不關注,我只是在行拳,我的快樂就在行拳上,行拳是手段,也是目的。”

  練完拳,就把拳放下才好。以上是筆者的一孔之見,不一定正確,唯愿以“此磚”引來陳式老架太極拳之學理“美玉”。

  老架一路前三式動作要點

  第一勢 預備式

  頭頸正直,下頦微向里收,齒輕合,唇輕閉,眼向前平視,虛靈頂勁(即頭正直,項松豎,頭頂百會穴處虛靈頂勁,似有繩線提懸之意),精神內斂,外示沉靜安逸。

  立身中正,含胸塌腰,沉肩墜肘。兩肩微向前卷,放松下沉,胸部寬舒,不凹不凸,腰脊要有上下對拉之感,兩臂肘隨肩微向前卷,稍向兩側后彎曲,肘不貼肋,兩手指肚輕輕貼在腿兩側(使兩肩,肘,腕,掌背外圍棚勁不丟,如受外力影響,便于引化進攻)。

  松垮開襠,兩膝微曲。使襠有圓虛之感,兩膝有合意。兩大腿內側有向后外撐之意。兩腳平行,腳尖微外撇,相距與肩寬同。

  第二勢 金剛倒錐

  動作一

  身微螺旋右轉下沉,重心偏左。兩肘微屈,兩手微左順右逆腕上提。即“邊提、邊塌、邊轉。

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