練習(xí)太極拳的人群不僅僅只在老年人群中出現(xiàn)，現(xiàn)在打太極拳已經(jīng)成為年輕人的潮流。太極拳的好處已經(jīng)言傳海外，引來好多愛拳者。太極拳教學(xué)在不斷地擴(kuò)展，下面我們先了解一下太極拳教程。
太極拳與中醫(yī)學(xué)的關(guān)系
太極拳在醫(yī)學(xué)上被科學(xué)人員肯定，太極拳不僅是我國的傳統(tǒng)武術(shù)，近幾年太極拳不斷地在向醫(yī)學(xué)靠近。
自明末清初武術(shù)家陳王廷在河南溫縣編創(chuàng)太極拳以來，歷經(jīng)300多年的傳承，太極拳吸引著越來越多的人們加入練習(xí)的隊(duì)伍，享受由她帶來的健康身體和愉悅心情。
是的，好的醫(yī)生不是別人，正是你自己;好的藥物不在醫(yī)院，而是健康的生活方式和習(xí)慣。當(dāng)太極拳轉(zhuǎn)化為生活的一部分時，就成了真正的靈丹妙藥。
太極拳對一些疾病的預(yù)防起著很好的作用，一些手術(shù)患者會通過練習(xí)太極拳增強(qiáng)體質(zhì)。
太極拳在意識控制下的柔緩運(yùn)動方式，可以有效調(diào)整人的運(yùn)動系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，全面提升人的身體機(jī)能，進(jìn)一步改善人的循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)自身的免疫力。
近20年來，國內(nèi)一些知名研究機(jī)構(gòu)的成果表明，太極拳對于糖尿病、癌癥、帕金森綜合癥等疑難病的治療具有良好的幫助作用。美國一些學(xué)者針對太極拳對平衡能力影響的研究論文還發(fā)表在世界頂級刊物上。
太極拳集成了中國文化的思想智慧、養(yǎng)生理法和武術(shù)技藝。她講究性命雙修，身心同練，追求智慧，提升健康。中國文化強(qiáng)調(diào)天人合一，強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧，人的身體與內(nèi)在自我的和諧。
練習(xí)太極拳不僅對身心有益，對心血管病的預(yù)防及康復(fù)都有一定的療效。
太極拳很好地踐行了這一哲學(xué)理念，盡管普通練習(xí)者無法像高手那樣達(dá)到與天地同構(gòu)、與宇宙共體的境界，但是也可以在練習(xí)中感受到身心的愉悅。
世界上沒有一項(xiàng)運(yùn)動像太極拳一樣雅俗共賞，無論是成功人士，還是普通大眾，都可以從自己的角度去理解太極拳，練習(xí)太極拳。
已經(jīng)有一些國家的元首和政府要員、國際組織的領(lǐng)導(dǎo)人在學(xué)習(xí)太極拳，我們也看到許多企業(yè)家倡導(dǎo)和推廣太極拳。當(dāng)然我們看到的更多的是普通大眾在公園和廣場習(xí)練太極拳的場景。
習(xí)練太極拳可以從兩方面輔助治療慢性鼻炎
一、通過提高上呼吸道免疫力，幫助修復(fù)自愈鼻腔粘膜系統(tǒng)
鼻、咽、喉三個部位合稱上呼吸道，呼吸道內(nèi)表面分布有分泌液和纖毛，它能溫暖或冷卻、濕潤和凈化吸入的空氣，保護(hù)呼吸器官。
太極拳作為一種有氧運(yùn)動，其動作柔和緩慢，其呼吸深細(xì)勻長，連綿不斷的招式中蘊(yùn)含內(nèi)氣與外氣的導(dǎo)引，既有效鍛煉了身體，也增強(qiáng)了體質(zhì)，提高了免疫力。
人體免疫力提高后對病菌和病毒的抗性增強(qiáng)，緩解慢性炎癥(過敏性鼻炎除外，免疫力增強(qiáng)會導(dǎo)致過敏反應(yīng)加重)，同時有規(guī)律的氣的導(dǎo)引對于呼吸道是非常好的按摩方式，有助于修復(fù)鼻腔粘膜系統(tǒng)。
所以，我們在練習(xí)太極拳時通過呼吸運(yùn)氣，可以對鼻腔產(chǎn)生一定的積極作用。
二、通過活絡(luò)筋骨、調(diào)和氣血，改善臟腑陰陽平衡，通竅解毒
太極拳是結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)而形成的一種內(nèi)外兼修、剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。
慢性鼻炎在中醫(yī)看來則是由于肺脾氣虛、腎陰不足、肺經(jīng)風(fēng)熱、膽腑郁熱、脾胃濕熱等臟腑經(jīng)絡(luò)陰陽失衡而發(fā)生的病癥。治療慢性鼻炎，中醫(yī)艾灸、針刺常采用迎香、百會、上星、合谷、攢竹、通天、風(fēng)池、印堂、曲池等穴位。
而太極拳屬于道家養(yǎng)生功法，其拳理無處不包含陰陽，每個動作的運(yùn)氣都循應(yīng)經(jīng)絡(luò)而行，比如武當(dāng)?shù)兰椅逍螝夤?，常練?xí)虎形養(yǎng)生氣功，可舒肝利膽，精血旺盛，常練習(xí)龜形養(yǎng)生氣功，可生津強(qiáng)腎，精力充沛。
太極拳變化豐富，可調(diào)和氣血經(jīng)絡(luò)，配合中醫(yī)艾灸、按摩，是非常好的輔助治療方式。
太極拳可輔助治療慢性鼻炎，配合恰當(dāng)?shù)乃幬镏委?，加以良好的生活作息和飲食?xí)慣，能幫助治療慢性鼻炎，改善身體健康。
太極拳對腰部的鍛煉較明顯
汪先生以古鐘比喻太極拳的身法，詳述了“身如古鐘”的方法，他說：“如將身體比喻為一座古鐘，則鐘蒂為頸項(xiàng)，鐘頂為肩圈，鐘頂以下五分之四處為腰圈，鐘口為髖圈。
中心垂直線為鐘繩，鐘錘系在中心垂直線下端，鐘錘可以在鐘口內(nèi)前、后、左、右直擺。”
