32式太極拳實戰(zhàn)
十條太極拳實戰(zhàn)經驗
1. 多走立體螺旋勁
太極拳是一種渾圓圈的運動,每一動作,不只單單有平圓或立圓,它們是同時存在的。
2. 隨敵變化而我變,知己知彼
推手練習過程中,要細心體會手上力點的轉化。一只手上有九個力點：五指、大魚際、小魚際、掌心、掌背。
3. 交替運用、處處克敵
推手中不能總想著一招制敵,有的制敵方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,這一招式不行,我還有下一招。
4. 全身掤勁不能丟
掤勁是一種彈性的、能伸能曲的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁。它是太極拳的基本特征。
5. 容吞引化
在推手過程中,必須敢于將對方的勁放進來,放進多少力,等對方失控或撤勁時,再順勢給對方多少的力量。能容吞引化后才能吐、能放、能發(fā)。
容吞引化的關鍵在于要使自己的胸前容量加大。
6. 能合就贏
先合住、或說先拿住、或說先控制住對方,一定要主動,趕到“先”這個勝者的位置,才能立于不敗之地。
7. 化打合一
要求在化掉對方來力的同時找準發(fā)放的位置和方法,將對方擊出。
8. 下塌外碾
先合住對方,再把勁塌到對方的腳下,然后用一種搓力將對方發(fā)出。
9. 造勢借力
從反面入手制敵。
10. 意力結合
講用意不用力不對,用力不用意也不對。應該意氣力(精氣神)結合好。
大極拳實戰(zhàn)特點
l、頂勁虛虛領起，氣沉丹田，周身放松。
2、立身中正安舒，八面支撐。
3、神氣內隱，忽隱忽視，剛柔相濟。
4、方圓相生，奇正變化，陰陽換勁，內氣圓話。
5、虛實兼到，實中有虛，虛中有實，真真假假，人已相參，上下相隨。
6、開合相宜，呼吸順遂，周身配合。
