閆芳太極拳大家都很熟悉，也是近代太極拳的精髓。太極拳教程對閆芳太極拳有詳細的講解描述，練習閆芳太極拳對身體有眾多好處，特別是在這寒冷的冬季，閆芳太極拳的好處更受人們的喜愛。
目錄
3、閆芳太極拳的養(yǎng)生價值 4、閆芳太極拳內(nèi)功修煉方法
7、閆芳太極拳松沉的關(guān)系 8、閆芳太極拳冬季養(yǎng)生方法
閆芳太極拳
太極拳是我國的精粹，練習太極拳的人不僅身體好，氣色也好，太極拳是一項很好的養(yǎng)生運動。
人物經(jīng)歷
閆芳，生于1954年，河北省第五屆武術(shù)協(xié)會副主席，石家莊第十屆政協(xié)委員，師從武術(shù)家、內(nèi)功養(yǎng)生家、太極拳宗師李經(jīng)梧先生。早在1991年即為中國武術(shù)一級裁判，1998年國家制定并開始實施中國武術(shù)段位制時的第一批國家武術(shù)太極拳六段。
之后專心于太極拳的普及與發(fā)展，多年來練拳不綴，培養(yǎng)弟子和學員近萬人，并于2010年在香港為“經(jīng)梧太極拳”立項，使經(jīng)梧太極拳作為一個獨立的太極拳流派呈現(xiàn)于世人面前。
閆芳太極拳是近代太極拳的優(yōu)秀代表作，閆芳太極拳的招式招法多樣化，練習更有樂趣。
為了傳播和弘揚經(jīng)梧太極拳、發(fā)展經(jīng)梧太極文化、擴大經(jīng)梧太極拳在海內(nèi)外的影響，閆芳老師以“繼承經(jīng)梧智 弘揚太極魂”為使命，立志將太極文化推向世界，普惠萬民。
閆芳太極拳冬季保暖方法
冬季雖然天氣寒冷，但每天清晨，陳華浦社區(qū)文化廣場上總有一群老年人在打太極拳，“不管天氣怎樣冷，一趟拳下來，手腳就都熱了”，太極拳愛好者張大爺說。
冬季鍛煉有益于人，不但提高耐寒能力，而且還對人體的心血管、呼吸、消化等系統(tǒng)都有幫助，從而能減少冠心病、腦血管意外、感冒等疾病的發(fā)生。
寒冷的季節(jié)讓慢性疾病更加猖狂，在這季節(jié)里我們要好好的保護自己的身體，抽出一點時間練習太極拳吧!
太極拳動作輕松柔和、圓活自然、連貫協(xié)調(diào)，深受轄區(qū)老年人的喜愛。社區(qū)太極拳隊的成立及其活動日?；参烁嗟睦夏耆松踔聊贻p人加入到練習太極拳的隊伍中。
練習太極拳，不僅能夠鍛煉身體，更促進了居民之間的互動交流，豐富了社區(qū)文化。
養(yǎng)生拳法
養(yǎng)生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫(yī)所說的抗病康復能力和免疫力。
練養(yǎng)生太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達到維持健康、提升氣質(zhì)、提高生活質(zhì)量的目的。
養(yǎng)生太極拳內(nèi)外兼修。內(nèi)練意氣勁力，運太極陰陽;外練拳勢招式，顯氣勢神態(tài)。通俗說法：形體力量和精神氣質(zhì)同時鍛煉。
養(yǎng)生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫(yī)學科學原理，具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。
閆芳太極拳養(yǎng)生有三大機理
健腦
太極拳要求精神專一，意動身隨，連綿不斷，一氣呵成，是對大腦很好的鍛煉;太極拳全身放松、動靜結(jié)合的鍛煉方法有益于大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。
練身
太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病等疾病;太極拳強調(diào)以腰為軸，對腰背等疾病的防治效果突出;
太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，有助于關(guān)節(jié)韌帶、軟骨組織的功能增強;太極拳著重虛實轉(zhuǎn)換的鍛煉，有助于增強身體的平衡性與靈活性;
太極拳通過肌肉張弛和關(guān)節(jié)的屈伸運動，對靜脈回流心臟起到促進作用;太極拳還要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺神經(jīng)的鍛煉與視力的改善等等。
練氣
中醫(yī)主張“氣為血帥，氣能生血”;太極拳主張“以意行氣，以氣運身”。
習練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運動加強，對五臟六腑起到“按摩作用”，有助于加快人體氣血循環(huán)，這是藥物所達不到的效果。
