新研究發(fā)現(xiàn)，患有慢性病的患者通過一段時(shí)間練習(xí)太極拳可以停止服用藥物，太極拳的好處不斷地被科研研究證實(shí)，太極拳的特點(diǎn)是治療慢性病的靈藥，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程里如何講解。
太極拳是治療慢性病的靈藥
活在當(dāng)下的人們，每天都肩負(fù)著各種壓力，神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，這就是人們換上慢性病的導(dǎo)火線，太極拳的養(yǎng)生價(jià)值非常值得現(xiàn)代人研究一番。
一、常練太極拳對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響
習(xí)練太極拳，要求習(xí)拳者全身放松。所謂全身放松，就不僅僅是肢體放松。尤其要求思想、意識(shí)放松。思想、意識(shí)放松不是空洞無物，不思不想，而是要求思想、意識(shí)集中，使意、氣、行有機(jī)結(jié)合。
這樣就使大腦皮層內(nèi)的興奮點(diǎn)集中于某一區(qū)域。根據(jù)生理學(xué)中的負(fù)誘導(dǎo)現(xiàn)象，大腦皮層其一區(qū)域興奮的加強(qiáng)。勢(shì)必使其他區(qū)域的興奮減弱，起到抑制的作用。
從這個(gè)線索開始，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，起到對(duì)慢性病的積極康復(fù)和治療作用。
現(xiàn)代社會(huì)是競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)?，F(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)：快節(jié)奏，效率高，許多人長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)。身心長(zhǎng)期處于超負(fù)荷的緊張狀態(tài)，甚至于出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往勢(shì)必會(huì)危害身體健康。
因?yàn)楫?dāng)人們的精神負(fù)擔(dān)處于極限狀態(tài)時(shí)，血液及內(nèi)分泌的免疫球蛋白便趨于消失。這種狀態(tài)會(huì)持續(xù)好幾個(gè)星期，直到緊張狀態(tài)完全松弛才能恢復(fù)。正是這一時(shí)期人體的免疫力很低，各種傳染病、腫瘤等就會(huì)乘虛而入。
據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60%的患者所患疾病與生活緊張有關(guān)，其中尤以胃腸病、動(dòng)脈硬化、心臟病、偏頭痛和精神疾病為甚。
練習(xí)太極拳要求放松，全神貫注，使大腦皮層進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)，消除大腦疲勞，從而保持內(nèi)分泌平衡并且提高身體免疫力，對(duì)疾病產(chǎn)生抵抗力。
二、常練太極拳對(duì)于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響
人老從腳上開始，許多老人說自己老了。口頭禪就是“腿腳不靈便”。這就說明，腳是這一人體的運(yùn)動(dòng)器官之一，是一個(gè)奇怪的器官。它雖然被人們踩在下面，但卻與人的健康有著密切的關(guān)系。
我們?nèi)?06塊骨頭，一只腳就有26塊;它還有33個(gè)關(guān)節(jié)，20條肌肉，一百多條韌帶。更令人驚訝的是，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾記載了中國(guó)古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有“觀趾法”，即通過對(duì)人的一雙腳的觀察來診斷人的健康與否。
足部本身是一個(gè)小宇宙，每一個(gè)細(xì)胞也是一個(gè)小天地。通過足部反射區(qū)的按摩，刺激位于足部的神經(jīng)末梢，能對(duì)細(xì)胞之活動(dòng)產(chǎn)生重要及直接的影響，也影響人體各組織系統(tǒng)的活動(dòng)，甚至影響消化吸收、生長(zhǎng)發(fā)育、內(nèi)分泌、胃腸蠕動(dòng)、神經(jīng)反射、生殖等功能。
簡(jiǎn)言之，即通過足部反射區(qū)之按摩，使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，從而達(dá)到體內(nèi)各器官系統(tǒng)之功能平衡。
腳的狀況標(biāo)志著一個(gè)人的健康狀況，人到中年，步履開始蹣跚，行動(dòng)也逐漸遲緩，特別是現(xiàn)代人物質(zhì)條件好，交通方便，步行機(jī)會(huì)很少，腳趾活動(dòng)的減少已成為許多“文明病”的病因。
除了腳，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要的器官之一就是膝關(guān)節(jié)。人在四十歲左右，肌肉開始萎縮，與膝關(guān)節(jié)有關(guān)的肌肉力量也跟著弱化。由于重力作用，膝關(guān)節(jié)上下關(guān)節(jié)面上的軟骨遭到破壞，關(guān)節(jié)間隙狹窄，骨刺形成，有時(shí)還有關(guān)節(jié)積液，即發(fā)生關(guān)節(jié)老化。
人在走路時(shí)，膝關(guān)節(jié)要承受相當(dāng)于2至3倍體重的力量，上下臺(tái)階時(shí)更要大些。如果是已經(jīng)發(fā)生病變的關(guān)節(jié)就會(huì)產(chǎn)生劇烈疼痛。疼痛時(shí)使人不愿活動(dòng)，而活動(dòng)減少又會(huì)使肌肉進(jìn)一步弱化，肌肉弱化又促進(jìn)關(guān)節(jié)進(jìn)一步老化，這樣就形成了惡性循環(huán)。
太極拳要求腳五趾抓地，氣降涌泉的同時(shí)還要分清虛實(shí)，腳步穩(wěn)健，動(dòng)作輕靈，邁步如貓行等，在鍛煉過程中全身大小肌群和關(guān)節(jié)都參加活動(dòng)。每招每式，骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)都得到靈活運(yùn)動(dòng)。
一套拳打下來，骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)都在無意識(shí)中得到運(yùn)動(dòng)，從而改善關(guān)節(jié)韌帶彈性，增強(qiáng)肌肉堅(jiān)韌和伸縮力。
如果按照足道養(yǎng)生闡述的觀點(diǎn)，我們?cè)诹?xí)練太極拳過程中，要求五趾抓地，經(jīng)常是獨(dú)立支撐全身，對(duì)雙腳反射區(qū)是一種良性刺激，因此，不僅可以鍛煉腳部力量。提高關(guān)節(jié)、韌帶的靈活性、柔韌性，而且對(duì)全身其他臟腑等組織也會(huì)產(chǎn)生良好作用。
科學(xué)家們指出，比較之下，動(dòng)作舒緩、注意平衡的太極拳或許能幫助老年人意識(shí)到自己的體能、靈活和耐力的極限，使其在行動(dòng)中更為小心，達(dá)到防止摔倒的目的。
