太極拳的好處是強(qiáng)身健體、延年益壽，因此是現(xiàn)代人佳的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。近幾年，經(jīng)過多種方式的驗(yàn)證，癌癥患者練習(xí)太極拳教學(xué)對(duì)康復(fù)治療有一定的作用，下面我們先學(xué)習(xí)一下40式楊氏太極拳。
練40式楊氏太極拳趕走疾病困擾
太極是我國武術(shù)千百年來總結(jié)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，再加上現(xiàn)代人們的養(yǎng)生精髓，已經(jīng)成為現(xiàn)在老年人和年輕人喜歡的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生的同時(shí)還能防治疾病產(chǎn)生。
作為傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當(dāng)好的健身防病功效。
莫笑太極像摸魚，松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。
內(nèi)外兼修練太極，動(dòng)靜結(jié)合多受益。
老人要想活百年，就要常練太極拳。
在一些大城市里“火”、時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)是瑜伽。如果要在太極和瑜伽里選擇一種來學(xué)習(xí)，30.1%的人會(huì)選擇瑜伽。其實(shí)，太極拳作為我國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式，有著深厚的文化底蘊(yùn)，也有著相當(dāng)好的健身功效，卻被大多數(shù)人尤其是年輕人忽視了。
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，在陰陽變化中看出太極拳的健身魅力，癌癥患者練習(xí)太極拳能增加體力，對(duì)治療產(chǎn)生積極的影響。
40式楊氏太極拳是一項(xiàng)溫和的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病、高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、氣管炎、肝炎、骨關(guān)節(jié)病乃至癌癥患者練習(xí)，強(qiáng)弱均可，老少皆宜。
癌癥患者多練40式楊氏太極拳幫助康復(fù)
太極拳講究的是形順氣自順，氣順周身順，進(jìn)而達(dá)到健身和養(yǎng)生的效果。
另外在練習(xí)中，講究身體垂直中正，因?yàn)槿梭w直立活動(dòng)時(shí)全身放松，呼吸順暢，活動(dòng)時(shí)不易感到疲勞，肌肉不會(huì)有酸痛、疲勞感。
癌癥患者練習(xí)太極拳能抑制癌細(xì)胞，讓大腦神經(jīng)產(chǎn)生興奮，身體產(chǎn)生更多的正常細(xì)胞，有助于康復(fù)。
同時(shí)，還能使唾液分泌增加，胃腸蠕動(dòng)加快，及時(shí)清除人體廢物及有毒物質(zhì)，利于身體盡快康復(fù)。它通過不斷加強(qiáng)正氣促進(jìn)病殘機(jī)體的康復(fù)，從而使機(jī)體強(qiáng)壯。
太極拳療法是通過全身運(yùn)動(dòng)、修復(fù)陰陽平衡來發(fā)揮作用的。動(dòng)作舒緩的太極拳，其實(shí)是一項(xiàng)非常適合癌癥患者的運(yùn)動(dòng)。
對(duì)體力要求不高
太極拳動(dòng)作柔和，鍛煉后患者勞而不累，不僅利于肢體關(guān)節(jié)保健，還對(duì)胃腸道、肌肉神經(jīng)以及大腦有保健作用，長期打太極拳可提高癌癥患者機(jī)體免疫力，降低癌癥復(fù)發(fā)危險(xiǎn)。
提高免疫力癌癥患者的康復(fù)，一是需要良好的體質(zhì)，二是有良好的心態(tài)，而打太極拳不僅鍛煉了身體，還陶冶了性情，使身心得到極大放松，強(qiáng)化了自身免疫力，進(jìn)而阻止和延緩病程進(jìn)展。
幫助恢復(fù)癌癥患者的初期康復(fù)鍛煉，是在放化療后人體極度虛弱的情況下開始起步的，不能疲勞過度是第一重要的。
所以應(yīng)該避免激烈的體育鍛煉，選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌癥患者康復(fù)期首選的好方法之一，因?yàn)樗且环N文雅、柔和、輕靈而不用大力、內(nèi)外結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。
通過太極拳這種有意識(shí)地“意動(dòng)身隨”、“意到勁到”、“以意導(dǎo)氣”的意識(shí)體操，慢慢調(diào)整人體的生理功能，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，以達(dá)到強(qiáng)身康復(fù)的目的。
