宣肺
太極拳的動作和呼吸。在時間的過程中，肺組織提高鍛煉，肺活量增加，免疫，也將是呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險較小。<<<錯做這運動讓你疾病纏身
胃腸道健康
太極拳的動作像貓一樣走，如紡絲。沒有力量，輕輕地，沒有肌肉疼痛，出汗，口渴。這是一個長期的腹式呼吸的節(jié)奏，使膈肌活動的擴(kuò)展，加速胃器官的蠕動，促進(jìn)食欲增加，消化功能增強(qiáng)。也有便秘的療效，痔瘡等疾病。
促進(jìn)血液循環(huán)
由于重要性與太極拳的呼吸，“氣沉丹田”，故意使用腹式呼吸，在概念上的氣體交換，同時加強(qiáng)肺的活動，這將促進(jìn)血液循環(huán)。
從事修養(yǎng)
訓(xùn)練過程中完成動作，是大腦的記憶過程中運動。和鍛煉，全神貫注，從容不迫以柔克剛，也是一種修養(yǎng)經(jīng)驗。太極拳運動也對神經(jīng)衰弱失眠，一定程度的影響，抑郁，煩躁等。
在衛(wèi)生保健，應(yīng)該開始積極參與從小訓(xùn)練，所以產(chǎn)品工作已久，老時，不僅養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，會比不愛運動的同齡人。
太極拳防治疾病功能
一、鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能
人體的多種多樣活動，依賴于大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮與抑制的調(diào)節(jié)，而動作的變化，協(xié)調(diào)和平衡則全由中樞神經(jīng)系統(tǒng)來指揮。
打太極拳時，要求精神貫注，“意守丹田”，不存有雜念，即要“心靜用意”。
這樣，在意識的支配下，人的思想始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動作，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高，就能迅速、正確地傳達(dá)和接受各器官系統(tǒng)變換動作的信息。
隨著練拳熟練程度的不斷提高，肌肉收縮和舒張的交替、轉(zhuǎn)換能力也隨之增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)活動過程的均衡性和靈活性-自我意念控制能力的加強(qiáng)，傳遞信息的速度就愈高，正確性也愈來愈高，從而使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得以不斷改善。
由于采用意識和運動相結(jié)合的鍛煉方法，練拳時，大腦皮質(zhì)運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)(即興奮集中在很小的一定區(qū)域)，而皮質(zhì)的其它地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，使大腦得到充分的休息，人體就能很快地消除了疲勞。
這對某些慢性病患者尤為重要，因為大腦的充分休息，打破了疾病的病理興奮灶，修復(fù)和改善了高級神經(jīng)中樞的功能，進(jìn)而使內(nèi)臟器官的病患獲得修復(fù)和改善，某些局部的病狀也就逐日減輕或消失了。
所以，堅持經(jīng)常打太極拳，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮與抑制不斷地得到調(diào)節(jié)，促進(jìn)了身體各部分組織的新陳代謝，使練習(xí)者氣血逐漸得以旺盛，精神爽朗，反應(yīng)靈敏，起到健身和防治疾病的效果。
還有，在練太極拳時，動勢時眼隨手轉(zhuǎn)，停勢時眼向前平視，延展及遠(yuǎn)。練習(xí)日久，一轉(zhuǎn)眼則周身俱動，使視神經(jīng)和動眼神經(jīng)獲得有規(guī)律的鍛煉，對保護(hù)、健全、恢復(fù)視力有良好的作用。
至于推手術(shù)，推蕩往來，于攻守進(jìn)退之中，能提高皮膚的反應(yīng)能力，使之感覺靈敏、功能提高。
二、有助于心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康
打太極拳時，人體各部的肌肉和關(guān)節(jié)的活動，使各毛細(xì)管開放，靜脈、淋巴的回流加速，因而減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。
另一方面，太極拳采用“氣沉丹田”(即腹式呼吸)，呼吸時隔肌和腹肌的收縮和舒張，使腹壓不斷改變，如腹壓增高時，腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血輸入右心房。
