反之，當(dāng)腹壓減低時(shí)，血液則向腹腔輸入，這樣，由于呼吸運(yùn)動(dòng)提高了心臟營養(yǎng)血管的功能，促進(jìn)了血液循環(huán)，因而加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)作用，改善了心臟營養(yǎng)過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
三、增強(qiáng)呼吸機(jī)能，擴(kuò)大肺活量
太極拳采用腹式呼吸(即所謂“氣沉丹田”)，要求氣向下沉，與動(dòng)作自然配合，使呼吸逐漸做到“深、長、細(xì)、緩、勻、柔”，保持“腹實(shí)胸寬”的狀態(tài)，即把胸部由于運(yùn)動(dòng)而引起的緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)移到腹部，使胸部寬舒，腹部松靜而又充實(shí)。
這對保持肺組織彈性，發(fā)展呼吸肌，改進(jìn)胸廓活動(dòng)度，增加肺活量，提高肺臟的通氣和換氣功能，有良好的作用。所以堅(jiān)持長期練拳者，呼吸頻率會減少，呼吸差和肺活量都比一般人大，打拳時(shí)不致氣喘氣急。
四、促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝
由于神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)過程的改善，隔肌、腹肌的收縮和舒張對肝臟、胃腸也能起到自我“按摩”的作用。
使腸、胃、肝、腎隨之發(fā)生適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了肝內(nèi)血液循環(huán)，提高了胃腸的張力、蠕動(dòng)、消化和吸收的能力，增強(qiáng)了腎上腺素的分泌功能，改善了體內(nèi)物質(zhì)代謝(尤其是膽固醇的代謝)。
因此，堅(jiān)持經(jīng)常練太極拳，可以增進(jìn)食欲，減少便秘現(xiàn)象，使血液膽固醇含量下降，由于練拳后血中白蛋白含量增加，球蛋白及膽固醇的含量明顯減少，對預(yù)防動(dòng)脈硬化有良好的作用。
五、加強(qiáng)肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的活動(dòng)
太極拳螺旋式的弧形動(dòng)作能使全身各部分肌肉群和肌肉纖維都能參加活動(dòng)，經(jīng)過反復(fù)地纏繞絞轉(zhuǎn)，使肌肉能拉長到一般運(yùn)動(dòng)所不能達(dá)到的長度，長年累月如此絞轉(zhuǎn)，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，并增加收縮的能力。
由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強(qiáng)，骨的血液供給得到改善，使骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和性能都能發(fā)生良好的變化，骨質(zhì)也變堅(jiān)固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的性能，不易發(fā)生變形和畸形。
由于肌肉和骨骼不斷地作螺旋式的弧形動(dòng)作，使關(guān)節(jié)周圍的肌肉、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)韌帶受到良好的鍛煉，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性、柔韌性和靈活性。
所以，經(jīng)常練太極拳的人，不僅骨質(zhì)堅(jiān)固，而且關(guān)節(jié)的韌柔性較好，肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)性也強(qiáng)，能較快地掌握新的動(dòng)作要領(lǐng)，提高練拳水平，而且很少發(fā)生關(guān)節(jié)脫位、發(fā)炎或扭傷等事故。
特別對老年人的腿力衰退、足膝痿軟、屈伸僵硬，行走乏力等衰老現(xiàn)象，起到保健和防治的作用。
六、暢通經(jīng)絡(luò)
中國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，人體的健康與經(jīng)氣暢通有密切關(guān)系，故中醫(yī)辯證論治總是氣血并提。太極拳練到一定的時(shí)間，一般都會產(chǎn)生腹鳴、指尖酸麻、發(fā)脹、針刺等感覺，中醫(yī)認(rèn)為這是體內(nèi)行氣的現(xiàn)象，是暢通經(jīng)絡(luò)的反應(yīng)。
太極拳的“主宰于腰”、“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”，是鍛煉任脈、督脈、帶脈、沖脈的重要方法。
“主宰于腰”是要求在“虛領(lǐng)頂勁、氣沉丹田”的原則下，腰部松沉直豎地微微旋轉(zhuǎn)來帶動(dòng)上下肢的動(dòng)作，既鍛煉了任、督二脈，又使帶脈(腰部周圍的一圈，經(jīng)絡(luò)學(xué)稱作帶脈)膨脹，腎部充實(shí)，日久能使帶脈一圈肌肉豐滿，小腹部沖脈有氣勢旺盛之感覺。
這符合中醫(yī)理論“腎為性命之原”，“腎壯則精足氣充，神清目明”的學(xué)說。
結(jié)語：綜上所述，練習(xí)太極拳能防治疾病，對癌癥患者也有康復(fù)作用。堅(jiān)持練習(xí)太極拳能讓人們身心愉悅，特別是那些常年工作壓力大的人群，長期的壓抑大腦神經(jīng)，小心疾病纏身。練太極拳能讓你精神放松，心情舒暢。
