人體有許多毒素，大多都集中在肝部。太極拳的好處幫助肝排毒，達到健康長壽的目的。太極拳為何能養(yǎng)肝排毒呢?這是因為太極拳的特點柔和緩慢，對肝有按摩的作用，排出毒素。下面我們先學習一下吳式太極拳。
練吳式太極拳舒經(jīng)活絡，排毒養(yǎng)肝
養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命，肝是否能健康，決定壽命的長短，常言道毒火攻心，就是這個道理，練吳式太極拳幫助你排毒續(xù)命。
吳式太極拳不僅是醫(yī)治慢性病的“特效藥”，它還是舒經(jīng)活絡、平衡陰陽的體育運動。
吳式太極拳運動，要求松緩連貫、用意不用力，能舒張血管、加強血液循環(huán)，減輕心臟和血管運動強度，有助于心血管的保養(yǎng)，避免冠心病的復發(fā)。
練吳式太極拳能養(yǎng)肝，通過練習吳式太極拳加快血液循環(huán)，破壞毒素生產(chǎn)基地，讓疾病無機可乘。
練太極拳時，每完成一個動作或一次吐納，都會使氣(內(nèi)勁)從手三陽經(jīng)沿督脈和足三陽經(jīng)運至足，再從足三陰經(jīng)沿任脈和手三陰經(jīng)運至手，或逆行一周。這個過程貫穿著意領(lǐng)氣，氣領(lǐng)勁，氣沉丹田，直至涌泉，勁貫四梢。
中醫(yī)學認為氣助血行，濁氣下降，清氣上升，是健康的標志。上述過程正是從“其根在腳”到“形于手指”的過程。這其中還有一個逢左必右，逢前必后，逢上必下的要求，正是經(jīng)絡通暢、氣血盛行、陰陽平衡的過程。
再以足尖、足跟點地為例。當足尖點地時，肝經(jīng)的大敦穴和脾經(jīng)的隱白穴首先受壓，有助于健肝、防治肝病和防治婦科病。
肝臟毒素太多能引起女性婦科疾病，也會讓女性臉部長斑，因此，女性要想健康美麗，就要練習吳式太極拳。
足跟點地則促使喬脈暢通，而喬脈是腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的分支，從而帶動腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的活血化瘀。祖國醫(yī)學理論離不開陰陽、營衛(wèi)、虛實的辯證道理。
太極拳運動自始至終總處在陰陽、營衛(wèi)、虛實的變化之中，這是太極拳能治病強身的中醫(yī)理論依據(jù)，故打拳過程中會有麻脹流水感和腹鳴得氣感，使全身里外都達到活血化瘀、經(jīng)絡暢通、治病強身的目的。
練太極拳養(yǎng)護肝腎兩不誤
太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導引術(shù)”和“吐納術(shù)”的甚礎(chǔ)上發(fā)展起來的獨特健身運動，主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功內(nèi)行功調(diào)心的鍛煉方法。
大家都見過，經(jīng)常會看到老年人朋友練習太極拳，太極拳是一種很好的養(yǎng)生方法，練習太極拳可以調(diào)理氣血，放松身心，提升免疫力，延年益壽，是一種不可多得的保健方法。
從而形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結(jié)合，“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運動，“始而意動，繼而內(nèi)動，再之外動”;并形成剛?cè)嵯酀?，快慢有?jié)、蓄發(fā)互變，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨特拳法。
從中國傳統(tǒng)醫(yī)學角度來說，“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現(xiàn)血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等癥狀。
患者看上去往往是紅光滿面，并無病容。然而，由于氣血虛虧，腿腳發(fā)軟，行動不便，走路時間一長，易導致足后跟痛、膝關(guān)節(jié)發(fā)硬、腰酸背疼、渾身乏力。
中醫(yī)認為，人過四十，肝腎易虧，猶如根枯而葉黃。燒水灌肥應從根本著手，滋肝補腎，乃是養(yǎng)生保健的秘訣。
除了服用一些有滋補作用的食品和藥品外，重要的是加強人體丹田部位和下肢的運動。因為人體丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收和氣血循環(huán)運行化為精血的關(guān)鍵根本的部位。
所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進人體消化吸收和氣血循環(huán)運行的基本的環(huán)節(jié)。腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。
太極拳不僅強調(diào)肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結(jié)合，而且它還有利于心態(tài)平衡。
